Здравствуйте!
Мне 25 лет, мужчина.
У моего отца (60 лет) сегодня обнаружили диабет, также диабетом болела моя бабушка по материнской линии. Меня давно пугала вероятность диабета, а сегодня, что вполне объяснимо, страхи еще больше усилились.
Раньше я ел очень много сладкого, запросто съедал шоколадку 100 г за один присест вместо обеда и т.п. Сейчас стал питаться, как мне кажется, здоровее: сладости заменил сухофруктами (изюм, чернослив, финики) и фруктами, чай/кофе без сахара, нечасто (1-2 раза в неделю) позволяю себе десерт. Больше овощей, молочных продуктов и т.п. Дорогу в кондитерский отдел забыл
Подскажите, такое сокращение потребления сладкого поможет избежать или хотя бы сократить вероятность диабета? Что еще можно предпринять для этого?