Анна Игоревна, спасибо большое!
Вчера была у врача, говорит, что у меня нарушение гликемии натощак. Рекомендует полностью убрать сладкое и сдобу, питаться дробно 6 раз в день, каждый прием пищи должен содержать сложные углеводы.
В первом посте забыла указать свой рост 170 см, вес сейчас уже даже 58,5 кг. Худеть мне особо некуда.
Что лучше есть в последний прием пищи перед сном? Можно ли шоколад со стевией, без других подсластителей? может есть еще какие рекомендации, чтобы опустить тощаковый сахар, но не худеть при этом? в граммах еду не надо высчитывать?
|