Гигиена сна не работает, спорт и прогулки не работают, не спать днем не работает
Врач психиатр не знает, что у меня со сном, когда нет никаких других жалоб. Т.е. так и говорит, что не знает.
Эта проблема ранних пробуждений - она постоянная, независимо от настроения. Тесты на тревогу - неизменно низкие баллы. И если раньше я просыпалась почти ровно в 4.30, то сейчас это время сдвигается назад.
Таблетки чаще помогают, чем нет. Бывают дни и периоды, когда нет.