1 надо;
2 железа бисглицинат солгар 25 мг и фолиевая 1 мг
3 гемоглобин более 122, но для вас нормой ножет быть и 130-135, ферритин более 40-50;
4 нужно еше перестроить питание, убрать легко-усв. углеводы, добавить белок и мясо и сократить вес хотя бы на 10 кг
|