на завтрак обычно едим кашу (пшеничную или овсяную) на воде, чай с батоном. обед суп (борщ, куриный, расольник), ужин плов из курицы(курицу ем только грудку), запечоная картошка с грибами, баклажаны фаршированные фаршем с рисом (фарш не жирный говядина), каждый день по яблоку, сладкое - конфеты сахар пироженые...не ем уже 2 года, хлеб только в обед с супом, но вечером 2-3 небольшие печеньки с чаем иногда бывает. физическая нагрузка у меня только домашние дела и ребенок.
|