К совету коллеги полностью присоединясь. Добавлю от себя.
Обычно в период воздержания у людей, привыкших потреблять некоторое количество спиртного с вредными последствиями, имеется депрессия разной степени выраженности. Частно именно она становится стимулом к новой выпивке. Нормальный уровень функционирования без спиртного восстанавливается примерно за 6 месяцев. Как это время бороться с депрессией? По-разному, в зависимости от ее выраженности. У Вас она судя по всему Вами сказанному неглубокая. Значит можно когнитивно - поведенчески.
Если хотите обойтись без походов по специалистам - поищите пособия Аарона Бека в сети. Он большой специалист именно по когнитивно-поведенческой терапии депрессии. У него есть простые советы как справиться с депрессией. По-моему для Вас они вполне подходят и Вы в состоянии таким образом себе помочь. Ну а если хочется с кем-то поговорить - психолог лучшая кандидатура. Можете даже попросить тестирования (или пройти его в сети) на уровень тревоги и депрессии. Чтобы иметь материальную точку отсчета.
По моему мнению, Вы молодец (опять молодец) и у Вас все получится.
|