Попробуйте лечь на спину, а кто-то (не вы) поднимет вам ноги. Работают ли при этом мышцы вашего пресса.
Попросите проделать с вами упражнения руками: скрещивание, бокс.
А затем сделайте эти упражнения сами. В каком случае мышцы работают, а в каком нет?
|