Цитата:
Сообщение от natali2007
Только подскажите тогда, сколько жидкости в день мне нужно выпивать, чтобы было не много и не мало? Т.к. я стараюсь пить, хожу с бутылкой воды всегда.
|
Просто нужно утолять жажду. Я не думаю, что нужно высчитывать количество выпитой жидкости и сопоставлять его с количеством выделенной мочи. Эти расчеты ничего хорошего не дадут, кроме невротизации. Не нужно специально пить минеральную воду. Некоторые минеральные воды могут содержать много хлоридов и натрия (т.е. соли). Смотрите, пожалуйста, на состав минеральной воды. При летней жаре можно ходить с бутылкой воды, это нормально. Старайтесь не акцентировать внимание на потреблении воды, этот процесс должен быть естественным и самопроизвольным.