[Light]

Таня, у лиц с избыточной массой тела, как правило, имеется гиперинсулинизм. При этом недостаточное употребление сложных углеводов может приводить к гипогликемиям.
Вам следует установить режим питания - каждые 3 часа. Преимущество - кашам (цельнозерновым, без сахара, на воде) и овощам.
Но есть и другой момент. Вы принимаете седуксен (реланиум). Одним из побочных эффектов его является резкое повышение аппетита. Этот факт обязательно следует обсудить с психотерапевтом (тема уже сдублирована, ждите ответа доктора).