[Aminazinka]

Вероятнее всего, у Вас депрессия.
Снижение продолжительности ночного сна и раннее просыпание - классический и очень характерный симптом. Активный образ жизни, как и "взять себя в руки" обычно помогает мало.
Заполните [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] тест, в конце он выдает рекомендацию. И скорее всего это будет рекомендация обратиться к врачу. Что и я Вам рекомендую. Это можно вылечить.