Здравствуйте! Учитывая вышеизложенное, можно предположить хроническую головную боль напряжения. Лекарственно-индуцированную головную боль (ЛИГБ) (которая сформировалась на фоне бесконтрольного приема обезболивающих препаратов, в том числе комбинированных форм). Ваш случай требует очной консультации невролога для разработки тактики лечения, возможно, Вам предложат стационарное лечение.
Но начать Вы можете уже сейчас:
-Дневник головной боли (можно распечатать с интернета или мигребот в телеграме).
-дневник артериального давления
-Полноценный сон (не менее 8 часов в сут)
-Гигиена труда и отдыха
-Прогулки на свежем воздухе
-Контрастный душ
-ЛФК и любая физическая активность (ходьба, бассейн..)
-снижение веса
-Подбор подушки для сна
-если Ваша работа связана с работой за ПК (ВЫ указали, что работа сидячая), то: Гигиена работы за ПК. Делайте перерывы,в перерывах - гимнастику для глаз. Ставьте для этого будильники. Если есть необходимость, используйте очки (правильно подобранные) . Проконтролируйте качество Вашего монитора. Меньше используйте гаджеты в обычной жизни.
-Оптимизация места работы (высота стула, стола, положение монитора, качество монитора…)
-Обучение психологической и мышечной релаксации
-Контроль использования НПВС для купирования приступов ГБ (не более 15 дней в мес, и не более 10 дней в мес при использовании комбинированных анальгетиков).
- ОАК, ферритин, сывороточное железо, ТТГ, Т4
-к. Терапевта: анемия, железодефицит? Артериальная гипертензия?
-к. Эндокринолога (гинеколога-эндокринолога): избыточный вес, нарушение цикла
-к. Психотерапевта (тревожно-депрессивное расстройство?)
Будьте здоровы!
|