Добрый день, уважаемые специалисты,помогите определиться с дальнейшими действиями.Напомню, женщина 38 лет,вес 50, рост 158, в ноябре 2022 года был поставлен диагноз подострый тиреоидит, антитела к рттг и антитела к тпо в норме,лечения как такового не было , некоторое время принимала ибупрофен от болей,далее ничего не пила.
сдавала анализы в конце января:
ТТГ 7,7 (0,4-4)
Т3 4,2 (3.0-5,6)
Т4 11,39 (9-19,05)
Сдала 2 марта:
ТТГ 8.0 (0,4-4)
Т3 5,1 (3.0-5,6)
Т4 11,58 (9.0- 19)

Узи щитовидки в норме,без особенностей

Такие вопросы:
1) нужно ли мне пить гормоны или ттг может прийти в норму сам, стоит ли ещё подождать?( Болею 4 месяца в общей сложности)
2)можно ли ходить в баню,на массаж, заниматься спортом при таких показателях,ведь на время болезни я от этого всего отказалась