[Sashastm25]

Добрый день! я мужчина , 25 лет , рост 178 , вес 67 кг .Подскажите пожалуйста уже на протяжении 5 лет мониторю анализы и постоянно повышен холестерин,гематокрит,эритроциты. 4 года назад начались запоры(редкий стул) просто не хочется в туалет , стул раз в неделю в среднем. началась потеря веса . И уже долго бегаю с этой проблемой. Питание 3-4 раза в день , порции пищи средне-большие . К примеру завтрак 250гр жирного творога со сметаной , пару ложек меда и сухофрукты , обед крупа (100 гр в сухом виде , в разваренном 300 гр) со сливочным маслом + свинина или говядина 200гр в готовом виде + овощи , полдник протеин + банан , вечер 5 домашних яиц + сыр 40гр+сало 20 гр + крупа (100 гр в сухом виде , в разваренном 300 гр) со сливочным маслом+овощи. Примерно это основной мой рацион. Фитнесс 3 раза в неделю силовые тренировки , образ жизни размеренный(офисная работа). Процент жира низкий . Вредные привычки курение сигарет. Главная проблема это запоры и плохой сон(он у меня с детства) и не возможность набирать вес при грамотно построенных тренировках . 3 Года назад мне делали колоноскопию , пил белую жидкость и меня крутили и фотографировали и смотрели как идет по пищеводу и в больнице сказали что просто длинный кишечник. Подскажите пожалуйста куда копать