Цитата:
Сообщение от alkil
Скажите, а больше клетчатки, это сколько? Одной свеклы в день, например, хватит? Или можно употреблять в сухом виде, типа "Сибирская клетчатка"?
И про утренний ритуал. Прямо обязательно утром это делать? Или могу на вечер перенести?
Спасибо
|
1 свекла = 200 грамм. Больше половины усвоится, останется 80 грамм какашек. Это объем типа спичечного коробка.
Чтобы какать нужны какашки, без какашек не покакать, никак.
Если ничего не есть, то Вы обречены на такие проблемы.
Диеты часто подразумевают 5 порций овощей и фруктов в сутки.
Одна порция - это 2 средних яблока, или две морковки, или один большой огурец. И порций нужно пять за сутки.
Про утро. Считается, что здоровые люди делают это по утрам, так физиологичнее и сложнее забыть.