Показать сообщение отдельно
  #2  
Старый 01.02.2020, 18:40
Аватар для Igoryaka
Igoryaka Igoryaka вне форума
ВРАЧ
      
 
Регистрация: 29.07.2018
Город: Москва
Сообщений: 4,111
Сказал(а) спасибо: 109
Поблагодарили 2,593 раз(а) за 2,500 сообщений
Igoryaka этот участник имеет превосходную репутацию на форумеIgoryaka этот участник имеет превосходную репутацию на форумеIgoryaka этот участник имеет превосходную репутацию на форумеIgoryaka этот участник имеет превосходную репутацию на форумеIgoryaka этот участник имеет превосходную репутацию на форумеIgoryaka этот участник имеет превосходную репутацию на форумеIgoryaka этот участник имеет превосходную репутацию на форумеIgoryaka этот участник имеет превосходную репутацию на форумеIgoryaka этот участник имеет превосходную репутацию на форумеIgoryaka этот участник имеет превосходную репутацию на форумеIgoryaka этот участник имеет превосходную репутацию на форуме
Здравствуйте!

[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

"По сравнению с диетой, состоящей из 0,8 г белка / кг массы тела, исследование, проведенное в журнале Американского колледжа питания, показало, что потребление белка 1,6-1,8 г / кг / день, в сочетании с тренировкой с отягощениями, еще больше укрепит мышцы. Самое главное, мало доказательств того, что очень высокий белок (более 2 г / кг массы тела в день) полезен"

Среднее потребление: 1-1,5 грамма.

Не забывайте - что основное - это полноценное разнообразное питание, включающее гармоничное сочетание всех видов продуктов (белков/жиров/углеводов/витаминов/микроэлементов).

Подробные рекомендации по питанию детей до года, и с года до 3-х лет есть в тч на сайте Союза Педиатров России.

https://forums.rusmedserv.com/showpo...91&postcount=2

[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
__________________
С уважением, Игорь Александрович
Ответить с цитированием