Елена, в принципе у нас взяла обязательство д-р Шведова написать некие общие вещи для пациентов с избытком массы тела и мы часто отвечаем на вопросы по повооду массы тела ( посомтрите поиск)
Главное и основное - смена стиля жизни и категорически нельзя иметь завышенные ожидания ( те сон про джинсы 8 размера запрещается).
Именно плавное и постепенное снижение массы тела ( задача врача исключить те формы ожирнеия, которые вызваны заболевнаиями другими ) - основной путь к успеху, а у Вас неплохие резельтаты - два кг за два месяца совсем неплохо, основная ошибка- рассчитывать на моментальное таяние запасов весьма и весьма активноц метаболической ткани -нас миллионы лет тренировали запасать жир, мы беззащитны перед генами накопления- один выход- назад в другой стиль жизни ( без фанатизма, впрочем)
|