резкие ответы помогают выслушивать последующие советы- "больному дать желудку полезно ревеню".Так называемое "ограничительное "пищевое поведение - типичный хараткер пищевого поведения тучных, особенно на ранних стадиях борьбы с избытком массы тела
Жировая ткань вырабатывает лептин - гормон, являющийся голосом жировой ткани, и сигнализирующий в мозг о достаточном количестве принятой пищи,люди с избытком массы тела глуховаты к этому голосу в силу множества причин - но снижение массы тела неизбежно делает этот голос глуше, а изменившийся калораж делает иным целый ряд метаболических процессов, Отсюда главное в снижении массы тела- реальные задачи и реальные ожидания - неизбежно наступает плато в потере ммассы тела ( Аннабелла прекрасно рассказала о принципах изменеия образа жизни). А вот можно ли будет все рекомендаци изложить, как выразилась Рита - просто написать на сайте - это большой ворпос- это самое простописание на сайте занимает в реале 10 дней обучения и обследования в школе ожирения
Но просто - это уменьшить потребление жира ( в том числе и скрытого), думать о том, что ешь - и есть много овощей ( салатик, за 5 минут приготовленный Аннабеллой у меня на кухне, до сих пор стоит перед глазами),стать активнее и РАДОВАТЬСЯ жизни, которая многообразна и не состоит только из подсчета калорий.,,
Не бывает легких майонезов и не бывает некалорийной жаренной картошки, жирность молока и сыра указана на упаковке
|