Зачастую люди недооценивают значение режима сон-бодрствование, лишение сна, корткий недостаточный сон, позднее засыпание нарушают биоритмы человеческого организма, при этом возникают стойкие расстройства здоровья как телесного, так и психического. Поэтому ложитесь спать в одно и тоже время желательно до 23 часов высыпайтесь, работая за компьютером делаите небольшие перерывы минут по 15 в час. Занимайтесь физкультурой не от случая к случаю и будьте здоровы и жизнерадостны. Сейчас же, прекратите все Ваши "эксперименты" и сходите на приём к врачу психотерапевту или психиатру. Можете оставить всё как есть, но будьте готовы к тому, что узнаете что такое артериальная гипертензия, аритмия, ИБС, невроз, депрессия и т.д. Выбор за Вами. Всего доброго!
|