Похоже, вы хотите, чтобы я написала вам книгу. Я не могу описать все виды неправильных движений. Вот здесь читайте как скачать книгу. Читайте, делайте выводы. Если будут конкретные вопросы - можно попробовать обсудить.
http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=82499