Так и читаем, таблицы с гликемическими индексами везде одинаковые практически, информации везде много, поэтому самим доводить до абсурда смысла нет. Прочла по ссылке, там очень кратко написано, но например рис тот же разный бывает, а про разваренные каши вашей ссылке и написано что они повышают сахар. И потом муж не страдает от отмены картофеля и риса, он просто и раньше не сильно любил, ну любил например жареную картошку, ну так ее исключение это не абсурд. А вот по ссылке написано про масло растительное, что в салат не нужно наливать, мы употребляем оливковое- оно же полезно в принципе, вообще не употреблять его тоже до абсурда доводить. Да и сыры менее 15% жирности где взять? Мы сейчас едим типа феты, брынзы, там 40%. Я ниже 35 не встречала.
Я собственно на мужа влияния не имею в плане питания, это скорее я страдаю с моим ИМТ 16.9, стол-то общий
Подскажите-ограничение по жирности при низком весе вредно, зависит от возраста или как?
|