дефицит кальция

Здравствуйте! Недавно посетила стоматолога и мне было сказано, что зубная костная ткань очень мягкая, что нужно принимать кальций. (Небольшое уточнение: мне 57 лет, 10 лет назад была проведена операция -секторальная мастэктомия, экстирпация матки с придатками, 4 химиотерапии.) Делала денситометрию - остеопения. Хотела купить кальций, но прочитав много отзывов о нём, задалась вопросом: какой же именно кальций нужно приобрести? Карбонат, цитрат или хелат? Дело в том что у меня почечно-каменная болезнь - камни уже выходили 3 раза, и пишут, что кальций способствует образованию камней в почках. Что делать? Пить или не пить? И если пить то какой именно кальций? СПАСИБО!