Сахар 5,4 — повод для беспокойства?

Ж, 40 лет, рост 164, вес 57 стабильный. Алкоголь не пью, не курю. В целом ем довольно мало по объёму и калориям, но употребляю относительно много углеводов (макароны, бутерброды, сладкое). Стрессы несколько лет подряд непрерывно. Образ жизни сидячий.
У отца в возрасте 70+ после терапии высокими дозами стероидов по поводу артрита начался СД 2 типа. Других родственников с диабетом не было.
Периодически сдаю глюкозу:
2016 год — 4,84.
2019 год — 5,14.
Сегодня — 5,4 (норма лаборатории 4,1-6).

Стоит ли беспокоиться и считать это возрастанием сахара, или же это нормальные колебания показателя в рамках нормы?
И ещё: влияет ли количество выпитой жидкости на результат этого анализа? Так вышло, что я очень мало пила с утра перед анализом и накануне. Обычно пью, наоборот, много (не из-за жажды, просто как нервная привычка постоянно пить воду).