Витамин D
 

Сдал анализ на витамин D. у меня с ним путаница, либо у меня избыток либо дефицит, я не пойму. А Вы отслеживаете? какие анализы и какими методами смотрите? опасно ли большие дозы пить? обязательно ли с витамин д3 пить совместно с K2(в форме МК7)? Во вложении табличка

Господи, ну что за страдания. Диагнoстистика - 25( он)D, до 20 нг\мл - минимально достаточное обеспечение по мнению большинства ассоциаций, некоторые расширяют до 30 нг\мл
В чем причина столь глубоких исследований?

Есть мнение, что сгустки, которые иногда есть у людей в желчном, они холестериновые, но если пить много витамина D3 то они станут кальциевыми и не растворятся уже. - так вот миф это или правда?
Хочется разобраться погубже, также с витамином k2 мк7.
Разные мнения.
Вложил еще одну табличку

миф, у передозировки витамина D много других мрачных последствий
А о чем вообще спич - у Вас все нормально, что лечить? Ну хочется - профилактические дозы колекальциферола

Например, есть мнение одного эндокринолога, ( вложил файл PDF)
что много положительных эффектов будет если держать уровень 25 oh витамина D на уровне 50 нг/мл. На форуме написал, чтобы узнать и другие мнения. Потому что врачи часто спорят между собой, а пациентам не понятно что делать.

Вообще изначально обращался к врачам по поводу мелких недомоганий, таких как:
Не достаточно жизнерадостный, не хватает уровня пофигизма чтобы расслабляться и получать удовольствия от какого то момента, от настоящего. дела дела заботы заботы.
Также беспокоит онигофагия (иногда перевозбуждение мозговой активности и появляется желание грызть ногти)
Также иногда усталость, ухудшение памяти и концентрации внимания, унылость, пессимизм, вялость, раздражительность, хуже качество сна, беспокойность, рассеянность, путанность. Подергивание века глаза. По физиологии- мерзлявость и когда просыпаюсь легкая ломка в теле, как будто занимался спортом накануне, но спорта не было, соблюдаю ЗОЖ. - Эти жалобы симптомы они хронические, иногда есть иногда их нет по непонятным причинам.
может быть один день есть, два дня нет. два дня есть, два дня нет. пол дня есть пол дня нет.

Вот ищу причины.
Просто так пить какие то нейролептики или препараты от неврологов типа флюанксол или фенибут, эглонил не хочется.
Хочется восстанавливать баланс здоровья с помощью образа жизни, питания, витаминов и микро макро элементов.

Рассеянность и унылость и пессимизм и раздражительность скорее всего связана с тем что иногда недосыпаю. а почему недосыпаю - наверно сон не очень крепкий бывает по причине активности мозга и недостаточной спокойности. Из анализов кучу всего сдал, всё нормально кроме билирубина - синдром Жильбера, повышен до уровня 20..39 общий (непрямой 18..33 мкмоль /л). Гастроэнтерологи назначают Урсофальк УДХК чтобы не образовывались сгустки в желчном и устранялся сладж эффект. Ферритин высоковат , держится на уровне в районе 260. Сдал кровь на токсичные металлы, алюминий в крови повышен 27 уже в течение нескольких месяцев ( при норме меньше 15) но в моче и в волосах Алюминий в норме. В другой лаборатории тоже повышен, но цифра 19, при норме до 15. Антиперспиранты исключил, кастрюли железные эмалированные, воду пью бутылированную.


Эндокринологи посоветовали поднять уровень витамина D.
А также профилактически пить йодомарин 200 мкг и L-тирозином (NOW 500mg) для ЩЗ, А вообще гормоны ЩЗ в норме, но по УЗИ - множество мелких кистозно-расширенных коллоидных фолликулов обеих долей.

Иногда думаю сдать генетический тест на витамины, например в ГЕНОМЕДЕ есть панель витамины за 9800 руб.

Или панель диетология в BGG Новосибирская лаб.

Мнение одного эндокринолога - прекрасно, мнение ассоциаций эндокринологов несколько интереснее.
Торговля болезнями для доверчивых буратинок- форма сравнительно честного заработка. Пропущенная реальная болезнь в борьбе с несуществующей проблемой - скверная штука. Не надо нас просвещать- ответ был дан, за рекламу всякой чуши получите замечание.