Проблемы от долгого онанизма

Здравствуйте.
У меня проблема следующего рода.
С детства занимался онанизмом. Когда повзрослел начал ещё и оттягивать оргазм и заниматься этим подолгу. Женился 4 года назад, но онанизм не бросил и занимался им параллельно с сексом. Частенько делал это в течение нескольких часов. 2 года назад появилась несильная боль во время и после семяизвержения. Обратился к врачу, прошёл все обследования, в том числе на инфекции. В диагнозе написали - "хронический конгестивный простатит" и "варикоцеле слева 1 ст." Мне сказали ничего серьёзного и назначили свечи Витапрост и какой-то БАД "Формула мужчины". Так же сказали заниматься профилактикой. Профилактикой я не занимался и к тому же продолжал многочасовые занятия онанизмом. Некоторое время ничего не менялось, но вот недавно стало хуже. Боль и жжение при семяизвержении и мочеиспускании усилились и теперь я ощущаю дискомфорт в течение всего дня. Онанизм конечно бросил, но проблема не проходит. Собираюсь посетить уролога, но я не уверен в компетенции местных врачей (я переехал). Что можно предпринять самостоятельно и на что обратить внимание при посещении врача, чтобы понять, что врач нормальный? Ещё заметки - у меня почти всю жизнь сидячий образ жизни, есть наследственный варикоз, при обследовании выявили варикоцеле (сказали раз есть дети - то всё нормально). Так же сексом занимался только женой и последние 3 года - только в презервативе. Возраст 33 года.