Такие разные эффекты.
• Стимуляция вегетативной симпатической нервной системы.
• Стимуляция соматических спинномозговых нервов.
• Стимуляция активности головного мозга со стороны спинномозговой ретикулярной формации.
• Стимуляция мышц тазового дна с профилактикой опущения органов малого таза.
• Стимуляция предстательной железы с улучшением её кровообращения.
• Стимуляция гениталий с регуляцией половой функции.
А в основе – объединяющее все эти физиологические проявления, простое произвольное напряжение анального сфинктера, с подключением мышц тазового дна.

Каков механизм?
Каждый человек способен напрягать сфинктер прямой кишки. В случае повышения силы и длительности этого напряжения, к сокращению подключаются мышцы тазового дна. Далее цепочка эффектов идёт в разных направлениях.

Локальные эффекты.
Укрепление мышц тазового дна.
У мужчин – внутренний массаж предстательной железы, выдавливание крови из корня пениса в сторону головки.
У женщин – произвольная стимуляция мышц влагалища.

Общие эффекты.
Напряжение мышц тазового дна, включающих лобково-копчиковую мышцу, вызывает сгибание копчика вперёд. Концевая нить спинного мозга заканчивается на задней поверхности копчика. Интенсивное сгибание копчика вызывает натягивание концевой нити и всего комплекса спинного мозга. Естественно, это влияет на положение спинномозговых нервов, вегетативных ганглиев, стволовой части головного мозга, и, в какой-то степени – на сам головной мозг. Всё это и вызывает разнообразные вышеперечисленные эффекты.

Безусловно, для достижения каждого из названных эффектов необходимо выстраивать индивидуальную структуру тела. Для повышения результативности нужно систематически повторять эти специальные упражнения. Но, при желании, это не сложно.