Современная реабилитация – древний Цигун.
Запись от OLDHORSE размещена 04.01.2011 в 17:36
Я пятый год, после травмы позвоночника и плечевого пояса, занимаюсь интенсивной реабилитацией. Использую все возможные и эффективные способы для восстановления физического, физиологического и психологического состояния. Я не ограничиваю себя идеологическими шорами. Критерии выбора – естественные механизмы воздействия и результативность. Среди многих оздоровительных школ и методов на первое место, для меня, вышел ЦИГУН, а точнее, одно из множества направлений – ЦИГУН ЛАЙТ «КУНЬ ЛИ».
С физиологической и медицинской точки зрения, Цигун – это физические упражнения + специальный массаж +дыхательная гимнастика + натуральная диета + максимальный психологический самоконтроль. Всё это без мистики и колдовства. Уследить за всем сразу очень сложно, поэтому хороших мастеров Цигуна мало. Чудеса мастеров Цигуна – результат многолетних целенаправленных тренировок.
ОТДЕЛЬНЫЕ ФРАГМЕНТЫ ИСТОРИИ ЦИГУНА
Предание ведёт историю учения о ЦИ и вообще всей китайской медицины от Жёлтого Императора Хуан-ди (2697-2597 гг. до н.э.). Ему приписывают авторство книги Нэй-цзин су вэнь – «Простые вопросы из Канона о внутреннем».
И-цзин – «Канон перемен» составлен, видимо, до 2400 г. до н.э. В Каноне в форме БАГУА – «8 Триграмм» (8 основных вариантов любого феномена) представлены все явления природы. Разные сочетания 8 триграмм образуют 64 гексаграммы.
В 6 веке до н.э. философ Лао-цзы описал некоторые дыхательные техники для продления жизни в «Каноне о добродетели Дао» - Даодэ- цзин.
Буддийский монах Да Мо (Бодхидхарма) – 483-540 гг. н. э. в монастыре Шаолинь написал Ицзинь-цзин – «Канон изменения мышц и сухожилий» (Вайдань-цигун) и Сисуй-цзин – «Канон промывания головного и костного мозга» (Нэйдань-цигун).
Даос Чжан Саньфэн, живший в 13 веке н.э. на горе Удан создал Тайцзи-цюань – «Кулак Великого Предела». Это боевая форма Нэйдань-цигун с Малой и Большой циркуляцией.
Из современных русскоязычных продолжателей канонического Цигуна я бы выделил Игоря Красулина и Владимира Котляра.
СОВРЕМЕННЫЕ РАЗНОВИДНОСТИ ЦИГУНА
Канонический Цигун – представляющий тысячелетнее наследие наиболее полно, является неотъемлемой частью боевых школ Востока.
Мистический Цигун имеет религиозно-мистическую направленность.
«Хореографический» Цигун – разновидность фитнеса.
Прагматический Цигун – лишённый мистики и ритуальности, выявляющий физиологические механизмы, и этим более близкий мне как врачу и как пациенту. Эмпирические находки Цигуна подтверждаются в современной физиологии и медицине.
Цигун Лайт «КУНЬ ЛИ» - облегчённый, упрощённый вариант прагматического Цигуна, включает все его направления, физические, энергетические и ментальные практики. Предназначен для начала знакомства с универсальной системой Цигуна.
«КУНЬ ЛИ» - 2 триграммы Багуа: КУНЬ – ЗЕМЛЯ, ЛИ – ОГОНЬ. Сочетание этих триграмм иллюстрирует философию школы Цигуна: использование незыблемости и мощности ЗЕМЛИ, и преобразование её в энергию ОГНЯ.
ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ ЦИГУН ЛАЙТ «КУНЬ ЛИ».
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
Мобилизация суставов и позвоночника, Вайдань Цигун Лайт, «Воин, обнимающий дерево ЦИ», «Железная рубашка», «Толкающие руки».
САМОМАССАЖ:
Расслабляющий, тонизирующий, лимфодренажный, моделирующий, надкостничный, суставно-связочный, точечный.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА:
Дыхание верхнее, среднее, нижнее, полное, обратное.
ДИЕТА ИНЬ-ЯН:
Регулирование в соответствии с полом, возрастом, образом жизни, характером и интенсивностью нагрузок.
МЕНТАЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ:
«Внутренняя улыбка», «Малая циркуляция», «Большая циркуляция», «Дыхание пяти ворот».
С физиологической и медицинской точки зрения, Цигун – это физические упражнения + специальный массаж +дыхательная гимнастика + натуральная диета + максимальный психологический самоконтроль. Всё это без мистики и колдовства. Уследить за всем сразу очень сложно, поэтому хороших мастеров Цигуна мало. Чудеса мастеров Цигуна – результат многолетних целенаправленных тренировок.
ОТДЕЛЬНЫЕ ФРАГМЕНТЫ ИСТОРИИ ЦИГУНА
Предание ведёт историю учения о ЦИ и вообще всей китайской медицины от Жёлтого Императора Хуан-ди (2697-2597 гг. до н.э.). Ему приписывают авторство книги Нэй-цзин су вэнь – «Простые вопросы из Канона о внутреннем».
И-цзин – «Канон перемен» составлен, видимо, до 2400 г. до н.э. В Каноне в форме БАГУА – «8 Триграмм» (8 основных вариантов любого феномена) представлены все явления природы. Разные сочетания 8 триграмм образуют 64 гексаграммы.
В 6 веке до н.э. философ Лао-цзы описал некоторые дыхательные техники для продления жизни в «Каноне о добродетели Дао» - Даодэ- цзин.
Буддийский монах Да Мо (Бодхидхарма) – 483-540 гг. н. э. в монастыре Шаолинь написал Ицзинь-цзин – «Канон изменения мышц и сухожилий» (Вайдань-цигун) и Сисуй-цзин – «Канон промывания головного и костного мозга» (Нэйдань-цигун).
Даос Чжан Саньфэн, живший в 13 веке н.э. на горе Удан создал Тайцзи-цюань – «Кулак Великого Предела». Это боевая форма Нэйдань-цигун с Малой и Большой циркуляцией.
Из современных русскоязычных продолжателей канонического Цигуна я бы выделил Игоря Красулина и Владимира Котляра.
СОВРЕМЕННЫЕ РАЗНОВИДНОСТИ ЦИГУНА
Канонический Цигун – представляющий тысячелетнее наследие наиболее полно, является неотъемлемой частью боевых школ Востока.
Мистический Цигун имеет религиозно-мистическую направленность.
«Хореографический» Цигун – разновидность фитнеса.
Прагматический Цигун – лишённый мистики и ритуальности, выявляющий физиологические механизмы, и этим более близкий мне как врачу и как пациенту. Эмпирические находки Цигуна подтверждаются в современной физиологии и медицине.
Цигун Лайт «КУНЬ ЛИ» - облегчённый, упрощённый вариант прагматического Цигуна, включает все его направления, физические, энергетические и ментальные практики. Предназначен для начала знакомства с универсальной системой Цигуна.
«КУНЬ ЛИ» - 2 триграммы Багуа: КУНЬ – ЗЕМЛЯ, ЛИ – ОГОНЬ. Сочетание этих триграмм иллюстрирует философию школы Цигуна: использование незыблемости и мощности ЗЕМЛИ, и преобразование её в энергию ОГНЯ.
ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ ЦИГУН ЛАЙТ «КУНЬ ЛИ».
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
Мобилизация суставов и позвоночника, Вайдань Цигун Лайт, «Воин, обнимающий дерево ЦИ», «Железная рубашка», «Толкающие руки».
САМОМАССАЖ:
Расслабляющий, тонизирующий, лимфодренажный, моделирующий, надкостничный, суставно-связочный, точечный.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА:
Дыхание верхнее, среднее, нижнее, полное, обратное.
ДИЕТА ИНЬ-ЯН:
Регулирование в соответствии с полом, возрастом, образом жизни, характером и интенсивностью нагрузок.
МЕНТАЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ:
«Внутренняя улыбка», «Малая циркуляция», «Большая циркуляция», «Дыхание пяти ворот».
Всего комментариев 2
Комментарии
ЦИГУН ЛАЙТ КУНЬ ЛИ – первые шаги.1. ПОСТОЯННЫЙ ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ – позволяет направить все способности организма на развитие.
2. ПОСТОЯННЫЙ САМОКОНТРОЛЬ – позволяет корректировать и ускорять развитие человека. 3. В человеке равнозначно сочетаются ТЕЛО, УМ, И ДУША, развивать которые надо одновременно, и взаимосвязано. 4. Методы развития: ФИЗИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА, ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА, РАЗУМНАЯ ДИЕТА, САМОМАССАЖ, ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ САМОРЕГУЛИРОВАНИЕ. 5. Принципы развития: УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ, БАЛАНС, АДЕКВАТНОСТЬ. 6. Принципы физических тренировок: ПОСТЕПЕННОЕ И ПОСТОЯННОЕ ПОВЫШЕНИЕ НАГРУЗОК В КРУГОВЫХ ТРЕНИРОВКАХ. 7. ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ СТИМУЛИРОВАНИЕ – основной, естественный способ ускорения развития. |
|
Запись от OLDHORSE размещена 08.02.2011 в 08:18 |
Наследие Мастера Кунь Ли.Так случилось, что я стал единственным преемником и обладателем ментального наследия Мастера Кунь Ли, ушедшего из жизни в декабре 2006 года.
Мысли Мастера выражались ярко, иносказательно. В течение нескольких лет я пытаюсь перевести эти синестезические образы в простую словесную форму. Процесс идёт медленно, и будет продолжаться всю мою жизнь. ***************** Мастер Кунь Ли. Прояснение ума помогает укрепить душу, и оздоровить тело. Победить свою жизнь нельзя, но можно победить свою лень. Надо быть благодарным всему, что мешает жить, и заставляет прыгать выше головы, выявляя внутренние резервы. Жизнь дана не для изнашивания тела, а для развития и самосовершенствования. Главная причина большинства ошибок – стойкое заблуждение, вызванное однобокостью взглядов. Право на ошибку – простейшая форма демонстрации суверенитета личности. Основной закон психосоматики: каждому помогает то, во что он верит. Нет таких болезней, которые могли бы сравниться разрушительной силой с благонамеренным идиотизмом. ***************** |
|
Запись от OLDHORSE размещена 23.06.2011 в 21:08 |
Последние записи от OLDHORSE
- ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ СТОМАТОЛОГИЯ В ПОСТЭПИДЕМИЧЕСКИЙ ПЕРИОД COVID-19 (31.05.2020)
- 5 ШАГОВ РЕАБИЛИТАЦИИ ПОСЛЕ ВИРУСНЫХ ПНЕВМОНИЙ (12.05.2020)
- ДЫШАТЬ: КАК, ЧЕМ, ДЛЯ ЧЕГО? (08.11.2019)
- КРАНИОМАНДИБУЛЯРНЫЕ ДИСФУНКЦИИ – ОБЛАСТЬ ПЕРЕСЕЧЕНИЯ РАЗНЫХ МЕТОДИК И КОНФЛИКТОВ (06.09.2019)
- БАЗОВЫЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ МЫШЕЧНЫЕ ТЕСТЫ В СТОМАТОЛОГИЧЕСКОЙ ПРАКТИКЕ (22.07.2019)