alenaptz
19.01.2013, 19:07
Постоянно не высыпаюсь.Ложусь спать всегда не раньше 12 ночи, часто в час и два ночи.Встаю в 8 утра.Могу спать по 12 часов, но все равно не высыпаюсь.Заметила что если ложусь спать не позже 11 вечера и если удается уснуть, то встаю в 8 утра бодрая, полна сил, голова работает быстро, становится лучше память и т.д. Сдавала анализы на гормоны, все в норме.Не знаю что делать, иногда получается уснуть до 12 ночи, но это бывает очень редко. Вплоть до самого отхода ко сну сижу за компьютером или телефоном.Сколько себя помню всегда ложилась спать рано, часов в десять и вставала так же рано и чувствовала себя всегда хорошо.Лет в 18 когда появились компьютеры и телефоны, стала засиживаться по ночам, в итоге все нарушилось.Как все восстановить?Может быть попить какие нибудь таблетки?...
illusion
20.01.2013, 14:24
Пройдите тесты по нижеприведённым ссылкам (используя браузер Internet Explorer), а результаты сообщите нам:
Госпитальная шкала депрессии и тревоги ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
Шкала Бека - депрессия ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
Шкала Бека - тревога ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
Опросник для выявления панических атак ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
Торонтская алекситимическая шкала ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
Шкала эмоциональной возбудимости ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
Индивидульно-типологический опросник ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])