ravsh
05.03.2010, 15:31
Добрый день!
Я обыкновенный человек, без всяких отклонений -собираюсь заниматься спортом т.е. турник,брусья,гири,бег,штанга.
Принимать анаболики,увеличивающие мышечную массу, протеин, не собираюсь,но услышал о такой пищевой добавке как креатина моногидрат - который увеличивает силу и выносливость за счет увеличения количества АТФ в клетках и одновременном снижении аммиака в крови.
Хотелось бы услышать объективные комментарии по этому поводу у специалистов. Вроде все пишут что нет никаких побочных эффектов, но все же я предполагаю,что организм за ненадобностью может прекратить генерировать собственный креатин ввиду поступления его из вне(пищ.добавка)-так ли это?
Заранее всем спасибо.
Я обыкновенный человек, без всяких отклонений -собираюсь заниматься спортом т.е. турник,брусья,гири,бег,штанга.
Принимать анаболики,увеличивающие мышечную массу, протеин, не собираюсь,но услышал о такой пищевой добавке как креатина моногидрат - который увеличивает силу и выносливость за счет увеличения количества АТФ в клетках и одновременном снижении аммиака в крови.
Хотелось бы услышать объективные комментарии по этому поводу у специалистов. Вроде все пишут что нет никаких побочных эффектов, но все же я предполагаю,что организм за ненадобностью может прекратить генерировать собственный креатин ввиду поступления его из вне(пищ.добавка)-так ли это?
Заранее всем спасибо.