|
#1
18.08.2017, 00:03
|
|||
|
|||
|
Цитата:
|
|
#2
09.08.2017, 20:55
|
|||
|
|||
|
Цитата:
интересное и неожиданное направление. наверное, здорово помогает в себе разобраться. |
|
#3
09.08.2017, 21:21
|
|||
|
|||
|
Цитата:
 Мне нравится новое мое состояние |
|
#5
18.08.2017, 00:21
|
|||
|
|||
|
Дорогие Радмила и Людмила, и все участницы, девочки! Всех БлагоДарю! Я была рада, что группа открылась и что мы тут встретились, я этого очень хотела. И не понимаю, почему группа в ВК имеет несколько другое значение.
Обнимаю всех! До новых встреч! |
|
#6
18.08.2017, 00:33
|
|||
|
|||
|
Хочу еще поделиться, что с мужем сейчас появились теплые отношения. Мы были друг для друга неделю без сына. Не знаю, надолго ли, хочется чтобы становилось лишь лучше. Но и есть чувство, что это как прощание и мы разойдемся...
|
|
#7
18.08.2017, 04:39
|
|||
|
|||
|
Дорогая группа, я начала писать свой шерринг. Янди, спасибо, что ждешь меня - эти слова были теплой искоркой для меня.
Уважаемые ведущие, прошу вас не закрывать тему до вечера - я все же допишу и размещу. Искренне прошу прощения, если в очередной раз нарушаю ваши планы. Я как-то не сразу поняла, что и с открытием этой темы могла их нарушить. Но в случае открытия - это был порыв под влиянием страха: вот группа открыта, а вдруг все забыли или ведущие ждут, когда мы сами проявим активность и придем, и если сейчас никто не напишет, то вдруг группа закроется уже навсегда? А вот в случае с шеррингом - это откровенное избегание с моей стороны. Это так "в моем стиле"... И это меня очень печалит. И об этом я тоже пишу в шерринге. |
|
|
|
#8
18.08.2017, 14:49
|
||||
|
||||
|
Цитата:
|
|
#9
18.08.2017, 04:53
|
|||
|
|||
|
Девочки и ведущие, до новых встреч!!! Надеюсь они будут. Радмиле Руслановне хочу поделать благополучно доносить и родить здорового малыша! Все остальным найти себя, найти силы для позитивных перемен в своей жизни.
Ну а я...продолжу работу над собой...для себя и моей семьи. Ее еще много, но я справлюсь!!! |
|
#10
18.08.2017, 12:59
|
||||
|
||||
|
У меня возник вопрос:а будут еще встречи здесь?
|
|
#11
18.08.2017, 13:36
|
||||
|
||||
|
Цитата:
|
|
#12
18.08.2017, 22:28
|
||||
|
||||
|
Цитата:
|
|
#14
18.08.2017, 13:09
|
||||
|
||||
|
Написала сообщение,а оно не отправилрсь
 Попробую повторить. Подходит время прощаться!Я рада была встретиться со всеми в этом пространстве.В месте,где мы грустили и плакали,радовались и улыбались.Где мы падали на дно,иногда умирали и снова рождались обновленными. Где мы учились,ссорились,мирились.Где прошел очень важный отрезок наших жизней. Я всех вас очень люблю и ценю!Спасибо вам за то,что вы были в моей жизни! И напоследок хочу написать напутствие для себя(вдруг прочитаю через год  )Наташа,ты пришла сюда по ощущения совсем ребенком(помню,что ощущала себя примерно лет на 7). Сейчас ты подросток лет 12-13,ершистый и изучающий новые грани себя. Я желаю тебе вырасти,научиться жить в мире с собой. Научиться заботиться о себе, любить и уважать себя. Найти ценность внутри себя и охранять её! Не забывай о здоровье! Учись принимать поддержку от близких и не очень! Запомни,что живем мы на "чистовике", поэтому Живи!!! Я обнимаю всех участниц и терапевтов(кто позволит,конечно)!  Спасибо всем за встречу!(надеюсь,отправится) |
|
#15
18.08.2017, 16:08
|
|||
|
|||
|
Скопирую предыдущий пост сюда, чтобы было все вместе
Попробую о себе. Самое главное - я начала легче замечать себя. Я стала видеть как бы "второй слой" своих чувств. Если раньше вопрос ведущих "Вот вы чувствуете такое-то чувство, а что стоит за этим чувством?" вызывал у меня недоумение и растерянность: ну чувство и чувство (раздражение, к примеру), что за ним может стоять, где это искать? - то теперь я могу увидеть за раздражением усталость, беспомощность, отчаяние, попранные границы, потребность в уединении... И с этим уже легче что-то делать, чем просто с непонятным раздражением. Осенью мне попалась статья об "алмазном подходе" в психологии. Если коротко, то все наши чувства связаны с наличием "дыр" в той или иной части души, которые мы пытаемся закрыть, заполнить доступными нам способами. Я очень глубоко прочувствовала эту метафору (еще и иллюстрации поспособствовали): помню, как стояла под душем и рыдала, ощущая себя оболочкой с огромной дырой внутри. Я стала ощущать эти свои "дыры" (собственно, пожалуй, это близко к навыку замечать "второй слой чувств") и многие свои чувства, реакции, действия смогла увидеть под другим углом: именно как попытку заполнения дыр. Продолжаю. Мне порой удается обуздывать свой перфекционизм. Нечасто, конечно, но все же в некоторых ситуациях (когда он переходит всякие границы) я говорю себе, что ничего ужасного не произойдет, если я приму сейчас неидеальное решение (либо рассуждаю, что может произойти, если не уверена, что ничего страшного не случится) и останавливаюсь в бесконечном стремлении к абсолютно верному выбору. Я стала замечать, что в моей душе очень много тревоги. Просто зашкаливает иногда. Часто она сопровождается телесными ощущениями (собственно, чаще по ним и замечаю). Чаще всего тревога связана с дочкой. Не могу понять: возникновение тревоги вызвано объективными причинами или все же это мое свойство и если имеющие причины благополучно разрешатся, то я найду новые поводы для тревожности. Еще тревога взаимосвязана как раз с затруднениями в принятии решений. В некоторых ситуациях, когда чувствую, что тревога выходит из-под контроля и меня начинает "колбасить" от невозможности справиться самостоятельно, я вспоминаю, что мне нужна дополнительная опора и надо ее где-то поискать (например, у специалистов). Я заметила, что в моей жизни очень много ситуаций избегания. Я как будто прячусь от чего-то. Похоже, что опять же, от принятия каких-либо решений (например, откладываю задачи по работе, занимаясь рутинной деятельностью). И еще от самой себя. Я сбегаю в изучение информации, в чтение РМС, в выращивание овощей, в бесконечное перелистывание социальных сетей. Это такой способ заглушить тревогу, отвлечься, создать иллюзию важных и неотложных дел для самой себя. Я пока не знаю, что с этим делать. Я обратила внимание, что слишком много "умничаю": в соцсетях, на работе. Поняла, что мое вмешательство далеко не всегда необходимо. И как-то успокоилась, стала реже влезать туда, куда не звали. Пару месяцев назад я вдруг поняла, что я вечная "жертва". Может быть, не совсем в контексте треугольника Карпмана (об этом я особо не думала). Скорее, имею в виду человека, не умеющего защищать себя, свои желания и потребности. С детского сада и по сей день. Поняла действительно вдруг. Настолько неожиданно и горько, что пару часов рыдала в голос. Решила, что нужно как-то развивать уверенность в своих силах. Пока плана нет. Заметила, что когда сталкиваюсь со злостью, неадекватной критикой в свой адрес - становлюсь немного бесчувственной, и как будто надеваю каменную маску. Это, с одной стороны, помогает выдерживать чужой напор агрессии, не слишком разрушаясь. С другой - чувствую себя немножко мертвой в такие моменты. Что меня больше всего радует и вселяет уверенность - это контакт с дочкой. Да, я, бывает, срываюсь, злюсь, выдаю какие-то примитивные реакции. Но потом нахожу силы извиниться и попробовать сделать по-другому. Мы говорим о чувствах ее и моих. И мне греет душу ее способность говорить о своих чувствах, несмотря на совсем юный возраст (ей сейчас 4). Мне кажется, она в большинстве случаев чувствует себя довольно свободно - это для меня очень важно. Еще я заметила, что у меня очень много "из головы". Я даже чувства свои часто не "чувствую", а как-то "рационально замечаю". ------------------- Как-то сумбурно получилось. Пишу скорее "зафиксированные воспоминания" - все-таки мне пока сложно сосредоточиться на себе. И еще. Людмила выше написала, что ресурсом нужно не только владеть, но и распоряжаться. Очень верно сформулировано. Часто ловлю себя на том, что стала больше себя замечать, но это мало влияет на мои действия. Надеюсь, что со временем научусь использовать этот ресурс. |
Комбинированный вид
