Проблема сна в отношении смартфонов.

[Rahimov23]

Хотелось поговорить бы с врачом на эту тему. Я думаю, что если не получается бороться со смартфонами, то их как - то нужно использовать. Вчера не мог уснуть, решил поиграть в игру. Она очень простая, можно сказать своего изготовления, т.к. изучаю программирование. Так вот, там смысл в том, чтобы просто ловить капли в ведро под звук дождя. Как ни странно это успокоило и я уснул. Я подумал, что если использовать исследования в области сна, по типу что нам помогает уснуть : какие звуки, цвета, действия. Я понимаю, что смартфон перед сном противопоказан, но это мало кто слушает.