|
#48
21.04.2010, 09:29
|
|||
|
|||
|
Добрый день, Татьяна Генриховна!
Извините, что не отписалась вчера. Решила дать себе еще один день на наблюдения. Итак, в тот день, после диалога в аське, конечно, чувствовала я себя в целом прекрасно. Во мне поселилось состояние вдохновения. Днем я прилегла вместе с малышом и мне приснился такой сон. Сидя на лавочке, я мило общалась с бывшей одногруппницей (с которой мы никогда особо не общались), когда проходящий мимо молодой человек (по внешнему виду явно спортсмен, очень высокий, скорее волейболист) почему-то начал вербально на меня нападать, обзывать и т.д. Мимо проходил один мужчина с моей работы, которого я всегда считала благородным, сильным и я попросила его вступиться за меня, но он прошел даже не обратив внимание на меня. Тогда я, в лучших традициях китайского кино  подлетела к этому волейболисту и как каратиска сделала захват руки, вывернула ее и мотыляла этого громилу из стороны в сторону . В общем, дурацкий сон, но я проснулась с ощущением силы, оно было приятным. Замечу, что сны обычно мне снились где я чувствовала и проявляла слабость, поэтому мне так запомнился этот сон.Честно говоря, концентрироваться на состоянии ласточки удавалось не часто. Мысли так и соскальзывали куда-то. Но когда получалось, я словно входила в ресурсное состояние. Жаль, но в жизни мне пока сложно проверить, как оно работает. Ведь когда маленький ребенок - не много поводов где-то как-то себя проявить, точек соприкосновения с внешним миром ограниченное количество. Однако вчера мне впервые за долгое время захотелось (точнее впервые я это сделала когда мне захотелось) накраситься, захотелось выйти гулять (раньше я именно заставляла себя ради ребенка) и подольше. И вот это замечательное состояние ласточки периодически замешивалось страшком, что всё это не будет работать, когда нужно будет с кем-то где-то взаимодействовать, добиваться, и т.д., и что состояние это пройдет как проходили все мои подобные вдохновения и вера в себя. Я гнала эти мысли. Что безусловно для меня, я почувствовала какое-то, без преувеличения, ценное приобретение в себе, что теперь мне есть на кого (или на что) опереться внутри себя, кому (чему) я доверяю. Вывод: ощущение силы и радости, подтачиваемое страхом возвращения на круги своя (кто победит?!); ощущение опоры В СЕБЕ, которую хочется проверить (значит, не такая уж надежная опора?!). Эта амбивалентность раздражает... 
|
|
#49
21.04.2010, 17:20
|
|||||
|
|||||
|
Здравствуйте, Уля!
Очень интересный сон Вы описали. Цитата:
 Цитата:
Была: Цитата:
Цитата:
Цитата:
Ваша задача хорошо представить эти фигуры, увидеть их более детально. Доверьтесь своему воображению и опишите каждого в отдельности. Как они выглядят, сколько им лет, что любят делать, какие у них привычки, чувства, какой у них характер, какие у них потребности и т.д.
|
|
#50
23.04.2010, 08:55
|
|||
|
|||
|
Спасибо, Татьяна Генриховна, за поддержку!
Итак, получились вот такие персонажи: Внутренний Ребенок. Это маленькая девочка. Ей пять-шесть лет. Она одета в коротюсенький веселый сарафанчик. У нее светлые мягкие кучеряшки и детская искренняя задорная улыбка. Она любит наблюдать (за животными, за насекомыми и растениями), двигаться, исследовать окружающий мир, без разрешения снять шапку, потому что уже теплый весенний ветер и его хочется ощутить головой, строить себе с друзьями домик и прятаться в нем…, и еще столько всего! Она – мечтательница. И хочет стать знаменитой. Ей очень нужна теплота и защита кого-то сильного, умного и доброго, чтобы она могла жить в радости, беззаботности. Она видит мир красочным. Обычные цветы кажутся ей волшебными существами, маленькие жучки – персонажем со своей историей. Ей кажется, что мир создан для того, чтобы радовать ее, что весь мир и все люди должны знать о ней и любить ее. Внутренний Родитель. Это женщина лет сорока. Слишком худощавая, будто высохшая. На лице у нее четко различимы морщинки от напряжения мимических мышц. Она строга во взгляде и одежде (темные тона, простой покрой, ничего лишнего). Русые волосы зачесаны назад и аккуратно собраны. В советские времена сказали бы, что она похожа на обкомовского работника. Она любит порядок, стабильность и определенность. Она не суетится, делает все медленно и обстоятельно. С утра любит выпить чашечку кофе и закурить сигареткой, смотря на улицу из окна и перебирая мысли. Она любит быть в одиночестве. Люди вызывают в ней напряжение. Трудно представить ее улыбающейся. Она будто в бесконечной печали, скрывающейся за маской строгости и справедливости. Ее уважают, но с ней не очень хотят задерживаться, потому что для других она – человек-«автомат». Ее трудно прочувствовать изнутри, только извне. О ней мало что известно другим людям.
|
|
#51
23.04.2010, 12:23
|
||||
|
||||
|
Здравствуйте, Уля!
Очень красочные описания.  Такой симпатичный Внутренний Ребенок  Его потребности понятны: Цитата:
А вот с Внутренним Родителем, не очень ясно... Каковы его потребности? Каждая часть выполняет определенную функцию, сохраняя целостность личности. Исходя из этого, подумайте, какое намерение у Внутреннего Родителя в отношении Личности?
|
|
#52
24.04.2010, 09:00
|
|||
|
|||
|
Доброго дня, Татьяна Генриховна!
Цитата:
Кажется, будто ей (этой женщине - внутреннему Родителю) хочется, чтобы ее оставили в покое - люди, дела, заботы. Она устала и хочет сохранить (и если получится - накопить) энергию и силы. Для чего? Возможно, чтобы быть готовой, готовой к неожиданному удару. Вдруг что-то произойдет нехорошее, а у нее нет сил это переждать, перетерпеть, пережить. Так у нее наверное проявляется инстинкт самосохранения. Значит, снова потребность в безопасности?! И еще. Ей кажутся почти все проявления внешнего мира - пустыми и не имеющими смысла суетливыми движениями. Она ждет чего-то настоящего, чтобы этому настоящему, имеющему смысл для нее - отдать все силы (и тогда это будет не напрасным). Она хочет контролировать жизнь. Ее пугает возможность неожиданных свершений, но где-то глубоко внутри она их жаждет (с надеждой на лучшее), потому как ее тоскливая однообразная жизнь тоже пугает своей бестолковостью. Она будто хочет найти смыслы, не растрачивая себя по-напрасну. Не знаю, стала ли понятнее эта фигура. Она у меня как-то сложно идет(((
|
|
|
|
#53
24.04.2010, 12:36
|
||||
|
||||
|
Добрый день, Уля!
Цитата:
Вернемся к Вашим "девизам". Цитата:
|
|
#54
26.04.2010, 12:04
|
|||
|
|||
|
Здравствуйте, Татьяна Генриховна!
Извините, что подзатянула с заданием. Корпоративное застолье – у шефа день рожденья. Коллектив небольшой, сплоченный, все хорошо друг к другу относятся, общительные, с чувством юмора. Все расслаблены и готовы к веселому отдыху. Я в напряжении и стараюсь это скрыть. Скрываю, «делая» открытое и внимательное лицо и как бы участвую в разговоре (хотя на самом деле просто либо поддакиваю, либо вставляю пару слов, потому что на большее количество у меня не хватит самообладания). Я в напряжении, потому что здесь, в неформальной обстановке, люди лучше узнают друг о друге, общаются, а я (сравнительно новый человек в компании) не знаю что рассказать, мне нечего интересного рассказать и я не умею говорить –> сбиваюсь –> краснею –> выгляжу смешно и глупо и некрасиво –> все делают вид, что не замечают –> я в смятении с единственным желанием убежать. Коллега рассказывает историю, другой подхватывает и рассказывает свою, третий перебивает, спорят. И все довольны, общение пошло. Я пока тоже более или менее спокойна, т.к. все заняты и не обращают персонального внимания на меня. Подошло время произнесения тостов дорогому шефу. - Дорогой Иван, - произнесла первой коллега, - поздравляю тебя… тра-та-та, тра-та-та… Говорит она немало, но говорит банальщину, будто упиваясь своей красноречивостью. Я поражаюсь, как люди могут так долго и спокойно говорить ни о чем и такую ерунду. Я им даже завидую. Понимаю, что у меня есть еще немного времени (пока до меня не дойдет очередь), чтобы придумать, что сказать – не обязательно много (это уже программа максимум), но хотя бы что-то необычное (а не «счастья-здоровья и всего что себе желаешь»), настоящее, искреннее. - Думай-думай давай, - думаю я себе, но что-то никак не думается и внимание скачет. Я в надежде, что тост перепадет сказать не всем. Но нет, вот она минута икс. - А кто у нас тут еще в засаде? – произнес один сотрудник. – А, Ульяна, давай-ка. - Блин, - думаю я, - уже ведь всё сказали, даже банальщину по два раза повторили, что ж мне теперь остается, только по третьему разу ее повторить. Я встаю из-за стола. Смотрю на всех, не видя никого. Со стороны, наверное, взгляд выражал не меньше чем «Спасите-помогите!» Опускаю взгляд на бокал, потом перевожу на шефа. Пауза уже стала красноречивей некуда. Что-то говорю, запинаюсь, молчу, понимаю, что выгляжу по-дурацки и… краснею. Скорее сворачиваю корявую речь и сажусь.
|
|
#55
26.04.2010, 14:40
|
||||
|
||||
|
Здравствуйте, Уля!
Давайте разбираться. Часто встречается такое мнение, что происходящие события непосредственно порождают чувства. На самом деле мы переживаем не по поводу случившегося, а по поводу того, что мы об этом думаем, как воспринимаем происходящее. Если представить это в виде схемы, получается так: Событие -> Мысли (по поводу происходящего) -> Чувства ->Ощущения Теперь, следующее задание. Используя Ваше описание, разложите текст на составляющие этой схемы. Очень Важно поймать мысли, которые запускают дальнейший процесс проживания ситуации.
|
|
#56
28.04.2010, 13:48
|
|||
|
|||
|
Здравствуйте, Татьяна Генриховна!
Не знаю, вышло ли то, что надо было, но вот что получилось. Я внесла дополнения в текст о своих мыслях и чувствах, вспоминая как это было в той ситуации. [С] Корпоративное застолье – у шефа день рожденья. Коллектив небольшой, сплоченный, все хорошо друг к другу относятся, общительные, с чувством юмора. Все расслаблены и готовы к веселому отдыху. [М] О чем мне с ними общаться на неформальные темы? А если буду сидеть – молчать, что подумают? Нельзя чтобы они решили, что я необщительная, а то пожалеют, что взяли меня на работу. Нельзя, чтобы они решили, что я скучная, иначе я им не понравлюсь! Я не смогу понравиться всем. Это ужасно! В их глазах я не окажусь особенной и тогда это будет подтверждением, что это действительно так. [Ч] Тревожное ожидание. [О] Я в напряжении [C] и стараюсь это скрыть. Скрываю, «делая» открытое и внимательное лицо и как бы участвую в разговоре (хотя на самом деле просто либо поддакиваю, либо вставляю пару слов, [М] потому что на большее количество у меня не хватит самообладания). Ведь вдруг (что скорее всего) то, что я буду говорить (да и о чем?!) будет другим неинтересно и они прекратят слушать на полуслове, перебьют. Или наоборот пристально уставятся на меня, но не из интереса к моей истории, а с целью изучения меня, нового для них человека. [Ч] Тревога. [О] Я в напряжении, [М] потому что здесь, в неформальной обстановке, люди лучше узнают друг о друге, общаются, а я (сравнительно новый человек в компании) не знаю что рассказать, мне нечего интересного рассказать и я не умею говорить –> сбиваюсь –> краснею –> выгляжу смешно и глупо и некрасиво –> все делают вид, что не замечают –> я в смятении с единственным желанием убежать. Неужели это снова повториться?! [C] Коллега рассказывает историю, другой подхватывает и рассказывает свою, третий перебивает, спорят. И все довольны, общение пошло. [М] Ну почему я так не умею! Всё ж просто! Значит я ограниченная и недоделанная. [Ч] Зависть, раздражение на себя. [С] все заняты и не обращают персонального внимания на меня. [М] все очень интересные и веселые. Здорово, что я с ними работаю. Послушаю кто что рассказывает, вдруг что смогу вставить умное и интересное. [Ч] Я пока тоже более или менее спокойна, [C] Подошло время произнесения тостов дорогому шефу. - Дорогой Иван, - произнесла первой коллега, - поздравляю тебя… тра-та-та, тра-та-та… [М] Говорит она немало, но говорит банальщину, будто упиваясь своей красноречивостью. Я поражаюсь, как люди могут так долго и спокойно говорить ни о чем и такую ерунду. [Ч] Я им даже завидую. [М] Понимаю, что у меня есть еще немного времени (пока до меня не дойдет очередь), чтобы придумать, что сказать – не обязательно много (это уже программа максимум), но хотя бы что-то необычное (а не «счастья-здоровья и всего что себе желаешь»), настоящее, искреннее. - Думай-думай давай, - думаю я себе, но что-то никак не думается и внимание скачет. Я в надежде, что тост перепадет сказать не всем. Но нет, вот она минута икс. [С] - А кто у нас тут еще в засаде? – произнес один сотрудник. – А, Ульяна, давай-ка. [М] - Блин, - думаю я, - уже ведь всё сказали, даже банальщину по два раза повторили, что ж мне теперь остается, только по третьему разу ее повторить. Ладно, скажу, что придет в голову, главное – не опозориться. [Ч] страх, растерянность, смущение [О] спазм в области живота, тело будто вибрирует [С] Я встаю из-за стола. Смотрю на всех, не видя никого. [М] Со стороны, наверное, взгляд выражал не меньше чем «Спасите-помогите!» Как я сейчас выгляжу?! Я уже покраснела или мне кажется? [С] Опускаю взгляд на бокал, потом перевожу на шефа. Пауза уже стала красноречивей некуда. Что-то говорю, запинаюсь, молчу, [М] понимаю, что выгляжу по-дурацки и… [Ч] стыд [О] краснею [С] Скорее сворачиваю корявую речь и сажусь.
|
|
#57
28.04.2010, 22:13
|
||||||
|
||||||
|
Здравствуйте, Уля!
Изучала Ваши мысли и вот, что у меня получилось: Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Поменяйте в этих высказываниях «я» на «ты». Прочтите эти фразы в новой трактовке и опишите, что Вы чувствуете/ощущаете, когда это читаете?
|
|
#58
30.04.2010, 08:39
|
|||
|
|||
|
Здравствуйте, Татьяна Генриховна!
Когда речь вроде как не обо мне, чувствую себя более спокойно, и еще - как будто немного надменно, типа "ха, я-то пообщительней и пораскованей буду, а он - ну уж слишком зажат/глупо выглядит/пр". Хоть формулировки звучат немного притянутыми за уши, но по сути я действительно по такой логической цепочке оцениваю поведение других. Но это оценка более отстраненная и незацикливающаяся, чем в отношении себя. Еще чувствую себя немного неуютно, как в случаях, когда рядом со мной необщительный неразговорчивый человек. Когда он молчит, я считаю себя обязанной и судорожно пытаюсь придумать что сказать и сказать как можно более непринужденно и боюсь нарваться на стену в его взгляде.
|
|
#59
30.04.2010, 19:59
|
|||||
|
|||||
|
Цитата:
Цель моего задания состояла в том, что обращение "ты" принадлежит ВАМ. Цитата:
Это Ваши мысли-выводы: Цитата:
Цитата:
Цитата:
Рассмотрите эту ситуацию с позиции Внутреннего Ребенка и Внутреннего Родителя. Побывайте в позиции одного и другого. Для этого сначала прочитайте мысли в "Я"-сообщениях ->отметьте, и затем, опишите какие чувства и телесные ощущения Вы при этом испытывали. Далее читаете все "Ты"-сообщениях ->описываете чувства и телесные ощущения. Уля! Хочу предупредить, что с 1.05 по 3.05 буду отсутствовать. Выйду на связь 4.05.
|
|
#60
04.05.2010, 08:25
|
|||
|
|||
|
Цитата:
Цитата:
Фух, что-то так тяжело мне это задание идет, трудно сконцентрироваться (вместо того, чтобы когда появляется время сесть и прочувствовать все, хожу один за одним трескаю бутерброды ) на своих ощущениях, кажется, их нет вообще. Но у живых так не бывает. Поэтому пробую. Читаю «ты-высказывания» с позиции Ребенка. Чувствую обиду. Будто незаслуженно меня наказывают и самое главное за то, что рушат мой идеальный мир. И хочется плакать. От бессилия. Мне нечего ответить и нечего сделать в ответ. Чувствую себя совсееем маленькой. Голова вжимается в сутулящиеся плечи. С позиции Родителя эти высказывания вызывают пробуждение камня, тело становится твердым, каменным, как для того, чтобы защитить. Внешнее выражение безразличия, но на самом деле принятие этих высказываний как данность. И печаль.
|
Линейный вид
