1 стадия ожирения, что делать?

[Kaetrina83]

Здравствуйте! Моей дочери почти 6 лет, а она весит 26 кг. Родилась переношенной на 2 недели, 51 см, 3850, до года на грудном вскармливании, в весе набирала больше нормы с первого месяца. Были у эндокринолога, она осмотрела и сказала, что с щитовидной железой все хорошо, и что она с рождения равномерно перебирает в весе, нужно нормализовать питание, фрукты в первой половине дня, овощи и нежирное мясо во второй. Мы последовали рекомендациям, старались придерживаться этого, но результата никакого, она продолжает толстеть. Ест она не много, очень подвижный ребенок, ходит на гимнастику, в основном питается в дет.саду (т.к. там диетическая пища), мы с мужем худые, подскажите, что делать с чем это может быть связано и какие анализы необходимо сдать? Педиатр и эндокринолог толком ничего сказать не смогли, кроме рекомендации меньше есть.

[eduardshraibman]

попробуйте найти хорошего диетолога,который конкретно порекомендует режим правильного питания-меню для Вашего ребенка.И помните , от фруктов тоже поправляются

[Kaetrina83]

Спасибо большое! Я надеюсь, в нашем городе это будит возможно!

[dr.Ira]

Основная причина лишнего веса у детей старшего дошкольного и младшего школьного возраста - перекусы и сладкое питье (всякого рода кока-колы и пр. газ. напитки, а также, магазинные соки). Перекусы - это всякого рода печенюшки, маленькие шоколадки, кукурузные палочки и т.д. и т.п. Главное условие, чтобы избежать поедания этих "излишеств" простое и легко выполнимое технически (но сложно выполнимое ментально): этих вещей не должно быть дома в принципе. Маленькому ребенку сложно объяснить, что это ему нельзя, потому что... , поэтому все, что нельзя ребенку, должно быть "нельзя" и всем остальным членам семьи, и не должно находиться в доме.

[Kaetrina83]

Спасибо, но кока-колу мы даем только по праздникам, всякие печенюшки и конфеты мы перестали вообще держать дома, покупаем 1 сладость в день! Я просто не знаю, что еще может вызвать такой набор в весе!

[BBC]

Поскольку тема актуальна для многих, процитирую ка.... просто для эриудиции читающих родителей.

Исключив ежедневно 1 баночку сладкого шипучего напитка из рациона своего ребенка, родители могут снизить риск развития у него сахарного диабета 2 типа, независимо от наличия других специальных изменений в образе питания и физической активности.

В апреле 2009 года выпуск американского журнала «Архивы Педиатрии и Подростковой медицины» (Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine) был сфокусирован на новых исследованиях в области ожирения у детей. Излишний вес становится распространенным явлением среди детей. В США риск располнеть есть у одного из каждых троих детей. Осложнениями ожирения являются повышение содержания холестерина в крови, высокое давление крови, сахарный диабет 2 типа и многие другие проблемы, как медицинские, так и социальные.

Представленные в этом выпуске журнала результаты исследования показали, что у детей, которые снизили потребление сахара, эквивалентное одной баночке шипучего сладкого напитка в день, наблюдались улучшения показателей уровня глюкозы и инсулина в крови. Это означает для родителей, что, исключив ежедневно 1 баночку шипучки, они могут снизить риск развития сахарного диабета 2 типа у своего ребенка, независимо от наличия других специальных изменений в образе питания и физической активности.

Другое исследование обнаружило, что увеличение потребления сладких напитков связано с увеличением кровяного давления, уровня глюкозы крови, увеличение охвата талии и индекса массы тела (ИМТ), а также снижает уровни «хорошего холестерина» в крови (липопротеиды высокой плотности)

На развитие ожирения влияют много факторов, почему же сладкие напитки выделены как большая проблема?

Сладкие напитки – основной источник ежедневного поступления излишнего сахара в организм детей. Основной пищевой компонент сладких напитков – это содержащий большое количество фруктозы кукурузный сироп; каждая стандартная 330 мл баночка сладкой шипучки эквивалентна 10 чайным ложкам сахара. От 56% до 85% детей ежедневно выпивают в школе по крайней мере одну банку сладкой шипучки.

Калории из сладких напитков поступают в организм очень быстро. Сладкие напитки представляют собой особую проблему, так как эти излишние калории поступают и усваиваются очень быстро, у тела нет никакого шанса просигнализировать «хватит», как это бывает обычно когда человек ест густую пищу. Также эти напитки обычно сопровождают обычные приемы пищи, поставляя излишние калории, которые не нужны организму.

Кто из детей пьет сладкие шипучки чаше всего?

Мальчики-подростки чаще всех употребляют сладкие шипучки; 20% из них делают это 4 или более раз в день.

Потенциальные проблемы со здоровьем при частом питье подслащенных напитков

1. Можно стать полным или даже тучным, так как в организм поступают излишние калории. Каждая 330 мл стандартная баночка шипучки, выпиваемая ежедневно, связана с 60% увеличением риска развития ожирения.
2. Питье сладких напитков взамен молока приводит к снижению уровня кальция и увеличения риска остеопороза и переломов.
3. Проблемы с зубами, включая кариес.

Рекомендации

1. Исключите сладкие напитки из домашнего питания. Просто не покупайте их. Замените их водой, молоком, натуральными свежевыжатыми соками. Поощряйте ваших детей пить больше воды.
2. На выбор предлагайте поесть дома, более здоровые закуски.
3. Помните: небольшие каждодневные изменения могут привести к успеху.

[YULKO]

Можете попробовать в течение 1-2 дней записывать все, что попадает в рот Вашему ребенку (только обычный рацион, а не специальный "правильный" для врачей).

[Kaetrina83]

Спасибо, я попробую записать все что съедено за сегодня и завтра!

[Kaetrina83]

Записала питание: Вчера на завтрак каша овсяная (на молоке с маленьким кусочком масла),клубника + 1 ч.л. сахара, часа через четыре стаканчик кваса хлебного (0,2), обед - суп с фасолью и 1 кусочек белого хлеба, ужин - пюре из цветной капусты (капуста, немного молока и масла) и салат огурцы+помидоры+подсолнечное масло. Сегодня на завтрак 1 яйцо, на второй завтрак планирую творог разведенный сливками (2 ст. ложки сливок 10%, а творог обезжиренный), готовлю икру из кабачков и ребрышки говяжьи в рукаве (без масла), думаю это будет на обед. Планирую сегодня купить 1 мороженное (лучше сливочное или фруктовый лед?) т.к. воскресение, ребенка нужно иногда баловать! Хлеб сегодня будет серый, может к обеду получит 1 бублик. Завтра дет. сад, соответственно их меню на воде, вобщем то это и есть наш рацион. Честно говоря, старалась всегда придерживаться подобному питанию, единственное раньше папа покупал каждый день по 1 зефиру (дочь любит) и детскому соку, после ответов докторов исключила соки и конфеты, буду давать 1 раз в неделю! Откорректируйте, пожалуйста если что не так!

[YULKO]

Сначала несколько вопросов: какой рост у ребенка? на избыток веса Вы обратили внимание, или педиатр? Напишите, пожалуйста, рост и вес по годам.
По питанию: все неплохо. Сколько ребенок съедает сливочного и растительного масла (в граммах)? какой жирности молоко? Суп на мясном бульоне (какое мясо)? Вместо сливок лучше молоко. Мороженое - фруктовый лед. В кабачковой икре есть масло? Из сладостей, действительно лучше зефир (не в шоколаде) и пастила.
Что ребенок пил? Все-таки фрукты и ягоды лучше без сахара (это в качестве придирки). Какие фрукты предпочитает ребенок?

[Kaetrina83]

Родилась 3859 г, 51 см, с первого месяца перебирала (1 мес- 1500 г, 2-1500 г., 3-1000 г. и.т.д) т. е. перебирала равномерно каждый месяц, полностью на г.в. до года, более того, отказывалась от соков и каш, кушала только г.м., и я сама бросила кормить в год., ребенок естественно всегда был полный, думали с возрастом пройдет (мы старались не перекармливать, газ. вода только по праздникам, свинину мы вообще не едим, в основном на столе курица и говядина, жирную пищу мы также не едим), в 4,5 года отвела к эндокринологу, она сказала что перекармливали с рождения (только я не поняла, как можно перекормить г.молоком), вобщем сказала придерживаться такого питания - фрукты в первой половине дня, овощи и мясо во второй, все рекомендации выполняли, но она набирает в весе, сейчас 114 см и около 26 кг.! Икра кабачковая на рост. масле (на сливочном никогда не готовлю), питается восновном в д. саду (там все по норме), дома с утра каша с 0,5 ч.л. сл. масла, сейчас пробую разделить пищу на 5-6 приемов, это в выходные, а в будни опять же питание в саду, и легкий ужин. Фрукты любит, особенно бананы (но беру редко из за калорийности), киви, цитрусовые, сейчас кушает клубнику, на ночь если хочет есть стараюсь давать огурцы и помидоры.

[FilippovaYulia]

Следует заметить, что растительное масло КАЛОРИЙНЕЕ, чем сливочное. Часто этот фактор недоучитывается (растительное масло "полезное и бесхолестериновое", когда готовят - льют от души).

[Kaetrina83]

Вы меня поразили! Я думала наоборот! специально покупала только лишь растительное! Получается, нужно заменить его частично сливочным? Я слышала, что жарить на сливочном очень вредно, это так? А оливковое первого отжима так же калорийно? Я часто им пользуюсь.

[FilippovaYulia]

Любое МАСЛО калорийно. Но: растительное масло - это масло (жиры) практически стопроцентное, а сливочное - жирность указана на упаковке (обычно 72%). Итого ЛЮБОЕ растительное масло как минимум на четверть калорийнее сливочного. И если кто-то (даже и не ребенок) нуждается в похудании, то:
1. Жареное отпадает как класс. Этот способ приготовления пищи не используется вообще. Чаще пользуемся духовкой (запекание, горшочки, гриль если есть).
2. В салаты растительное масло отмеряем чайной ложечкой - 1-2 на порцию вполне хватит. Изобретаем бескалорийные заправки (лимонный сок, несладкий йогурт, горчичная заправка и т. д.
3. Овощи на масле не тушим. Они "вбирают"столько масла, что становятся жирнее самого жирного мяса.
Речь не идет о том, надо ли заменять сливочное масло растительным или наоборот - речь идет об резком ограничении количества жиров вообще.

[YULKO]

Ну вот, более-менее понятно, где есть огрехи. Еще дополню коллегу по поводу фруктов: калорийны не только бананы. В любом фрукте есть калории, поэтому есть киллограмами не стоит. 1-2 фрукта в день достаточно.
Также помним, что орехи, семечки крайне калорийные продукты.