#1
|
|||
|
|||
Íîâîðîæäåííûé íå íàáèðàåò âåñ
Äî÷êà ðîäèëàñü 12 ìàðòà.  2,5 íåäåëè ìåäñåñòðà íà âçãëÿä ïðåäïîëîæèëà, ÷òî ðåá¸íîê ïëîõî íàáèðàåò âåñ.  3 íåäåëè ñäåëàëè âçâåøèâàíèå. Äî÷êà íå íàáðàëà íè ãðàììà, à ìîæåò è êàïëþ ïîòåðÿëà. Âåñ ïðè ðîæäåíèè - 3450, âåñ ïðè âûïèñêå - 3330, âåñ â 3 íåäåëè (â ïàìïåðñå, êîôòî÷êå è êîëãîòêàõ) - 3480.
Êîãäà âûïèñàëèñü èç ðîääîìà, ìîëîêî â ãðóäè óæå ïîÿâèëîñü. Ïåðâóþ íåäåëþ ãðóäü áûâàëà äàæå î÷åíü òâ¸ðäîé è êîãäà êîðìèëà èç îäíîé ãðóäè, èç âòîðîé ìîëîêî ïîäòåêàëî. Äî÷êà åñò àêòèâíî ìèíóòû 3 ìàêñèìóì, èçðåäêà 5 ìèíóò, ïîòîì ïîåñò (ñãëîòí¸ò ðàçîê) - ïðîñòî ïîñîñ¸ò è òàê åù¸ ìèíóò 5. Ïîñëå ïåðâûõ òð¸õ àêòèâíûõ ìèíóò óæå íà÷èíàåò çàñûïàòü. Íà ýòîì êîðìëåíèå çàêàí÷èâàåòñÿ è íà÷èíàåòñÿ ñîí, êîòîðûé ó íå¸, åñëè íå ìó÷àþò ãàçèêè, òî äëèòñÿ 2-5 ÷àñîâ (÷àùå ÷àñà 3-4). Íèêàêèìè ñèëàìè å¸ íå ðàçáóäèòü íà êîðìëåíèå. Ïåðâóþ íåäåëþ ìó÷àëè ãàçèêè îñîáåííî ñèëüíî. Îíà âèñåëà ÷àñàìè íà òèòå, ïî÷òè íå êóøàÿ, â îñíîâíîì ïðîñòî ñîñàëà äëÿ óñïîêîåíèÿ, íî, âèäèìî âñ¸ æå è âûñàñûâàòü ÷òî-òî óñïåâàëà. Ñòàëè äàâàòü ÁåéáèÊàëì, ñòàëà ìåíüøå ñòðàäàòü îò æèâîòèêà, ìåíüøå âèñåòü íà òèòå.  ãðóäè ìîëîêà, âèäèìî ñòàëî êîïèòüñÿ î÷åíü ìàëî. ß-òî äóìàëà, ÷òî ãðóäü ïðîñòî ïðèñïîñàáëèâàåòñÿ ïîä íóæäû ðåá¸íêà è íà÷àëà âûðàáàòûâàòü ðîâíî ñòîëüêî ìîëîêà, ñêîëüêî åé õâàòàåò. Áûëà óâåðåíà, ÷òî ìîëîêà äîñòàòî÷íî, ïîòîìó ÷òî ðåá¸íîê íå ïëà÷åò îò ãîëîäà è áûñòðî íàåäàåòñÿ. Íà âçâåøèâàíèè ïåäèàòð îáîçâàëà ìåíÿ "áåçìîëî÷íîé ìàìîé", ñêàçàëà, ÷òî ó ìåíÿ ìîëîêà ìàêñèìóì 30ìë âèäèìî è ðåá¸íîê èõ êàê ðàç âûñàñûâàåò çà 3 ìèíóòû è ãîëîäàåò, è âåëåëà ïîñëå êàæäîãî êîðìëåíèÿ äîêàðìëèâàòü ðåá¸íêà 60ìë ñìåñè. Ó ìåíÿ íåðâíûé ñðûâ áûë. ß õî÷ó êîðìèòü ñâîåãî ðåá¸íêà ãðóäüþ è äëÿ ìåíÿ êàòàñòðîôà, ÷òî ÿ "áåçìîëî÷íàÿ". Ýòî ïëîõî, ÷òî íåðâû ñäàëè, íî êîãäà ñíà÷àëà òû áåñïëîäíà è âðà÷è ýòèì òûêàþò â ëèöî ïîñòîÿííî, à òîëêîì íå ïûòàþòñÿ ðàçîáðàòüñÿ â êîíêðåòíîé ñèòóàöèè è ïîìîãàþò ïî ñõåìå êàê è âñåì è âñ¸ áåçðåçóëüòàòíî, òîëüêî ñâîèìè ñèëàìè óäàëîñü çàáåðåìåíåòü íà ñèîôîðå, à ïîòîì, êîãäà äîëãîæäàííîå ìàëåíüêîå ÷óäî ðîäèëîñü è áåðåìåííîñòü è ðîäû ïðîøëè çàìå÷àòåëüíî ïðè ìî¸ì ÑÏÊß è ïð., è òóò îêàçûâàåòñÿ, ÷òî ÿ "áåçìîëî÷íàÿ", òî ïðîñòî âûòü çàõîòåëîñü. Ïåðñïåêòèâà, ÷òî ðåá¸íîê èç-çà ïðîñòîòû ïîåäàíèÿ ñìåñè ñîâñåì îòêàæåòñÿ îò ãðóäè, è ìîëîêî âîîáùå èñ÷åçíåò, ìåíÿ áåçóìíî ïóãàåò. Ìåäñåñòðà åù¸ ñåãîäíÿ ñêàçàëà, ÷òî åñëè ìû ê ìåñÿöó (òî åñòü çà íåäåëþ) íå íàáåð¸ì âåñ, òî îíè îáÿçàíû áóäóò íàñ â áîëüíèöó ïîëîæèòü. Ýòî âîîáùå íè ê ÷åìó. Çà÷åì â áîëüíèöó?? Ïî-ìîåìó, ìîëîêà áûëî äîñòàòî÷íî èçíà÷àëüíî è ñòàëî áû áîëüøå, åñëè áû äî÷êà ñúåäàëà ñâîþ íîðìó. Íî îíà ìàëî åëà è ìîëîêî ñòàëî óõîäèòü. Ýòî ïåðâàÿ ïðîáëåìà. Âòîðàÿ ïðîáëåìà: êàê ñäåëàòü, ÷òîáû îíà åëà áîëüøå èç ãðóäè è íå çàñûïàëà íà 3 ìèíóòå êîðìëåíèÿ. ×òî, êàê, ïî÷åìó? Ïîìîãèòå ðàçîáðàòüñÿ â ñèòóàöèè, ïîæàëóéñòà, ïîäñêàæèòå, êàêîâ âûõîä. Êàê ñäåëàòü, ÷òîáû ðåá¸íîê áûë òîëüêî íà ãðóäíîì âñêàðìëèâàíèè, íàåäàÿñü? |
#2
|
||||
|
||||
Ñêîëüêî ðàç â äåíü ðåáåíîê ìî÷èòñÿ?
|
#3
|
|||
|
|||
Ìèíèìóì ðàç 6-8, ñóäÿ ïî ïàìïåðñàì. Ìåíÿåì ðàç â 3 ÷àñà è êàæäûé ìîêðûé. Ñïåöèàëüíî íå ñ÷èòàëè.
Çàáûëà ñêàçàòü. Êóïèëè ìîëîêîîòñîñ 3 äíÿ íàçàä. Ñöåäèëà ñ 1 ãðóäè ñî ñêðèïîì 20ìë. Íà äðóãîé äåíü 30. Íà òðåòèé - 50 ìë. Ñåé÷àñ ñöåäèòüñÿ ïûòàþñü, ïîêà 35 ìë çà 15 ìèíóò è ïðèòîðìîçèëîñü. =( Íî áåæèò çíà÷èòåëüíî ëåã÷å è â íåñêîëüêî ñòðóåê. |
#4
|
|||
|
|||
Ðåáåíêà íå äîïàèâàåòå?
|
#5
|
|||
|
|||
Íåò. Íå äîïàèâàþ.
È åù¸: åñòü ó ìåíÿ øàíñ óâåëè÷èòü êîëè÷åñòâî ãðóäíîãî ìîëîêà è ðàñöåäèòü ãðóäü ìîëîêîîòñîñîì, ÷òîáû ðåá¸íêó áûëî ëåã÷å ñîñàòü? Ïîòîìó ÷òî ìåäñåñòðà óòâåðæäàåò, ÷òî äàæå åñëè ó ìåíÿ èçíà÷àëüíî ìîëîêà áûëî äîñòàòî÷íî, òî ðåá¸íêó áûëî ñëîæíî ñîñàòü (òðóäíî) è ïîýòîìó îí òîëüêî ïåðåäíåå ìîëî÷êî ïèë è çàñûïàë, è ñåé÷àñ òîëüêî åãî ïü¸ò. |
#6
|
|||
|
|||
È, ïðîñòèòå, åù¸ âîïðîñ.
Ïðî÷èòàëà, ÷òî ãðóäü ìîæåò è íå íàïîëíÿòüñÿ, à ìîëîêî âûðàáàòûâàåòñÿ, êîãäà ðåá¸íîê íà÷èíàåò ñîñàòü ãðóäü, åñëè åãî êîðìÿò ïî òðåáîâàíèþ. À çíà÷èò "íàëèòîñòü" ãðóäè íå ïîêàçàòåëü è ñöåæèâàíèå òîæå íå ïîêàçûâàåò ðåàëüíîå ïîëîæåíèå ñ ìîëîêîì. Èíòåðåñíî, â ìî¸ì ñëó÷àå èìååò ìåñòî áûòü ñèòóàöèÿ íåäîñòàòêà ìîëîêà èëè ìîëîêà ñêîëüêî íóæíî âûðàáàòûâàåòñÿ ïî ìåðå ñîñàíèÿ? Ñêîðåå, íàâåðíîå, ïåðâîå, ïîòîìó ÷òî ñîñ¸ò, èìåííî êóøàÿ, äî÷êà âñåãî ìèíóò 5-10 çà 3-4 ÷àñà. Èëè íåò? ÇÛ Ïðîñòèòå, ÷òî ìíîãî âîïðîñîâ è ñóìáóðíî. Õî÷åòñÿ ïîíÿòü, ÷òî ïðîèñõîäèò è êàê áûòü äàëüøå. |
#7
|
|||
|
|||
È åù¸. Íî÷üþ äî÷êà òîæå ñïèò òàê, ÷òî ðàçáóäèòü å¸ îïÿòü æå íåðåàëüíî. Ïîêîðìèòü å¸ â ÷àñû ñ 3 äî 8 óòðà ïðåäñòàâëÿåòñÿ íåâîçìîæíûì. Ñåãîäíÿ âîò â 5 óòðà ïðîñíóëàñü òîëüêî îò ãàçèêîâ, ãðóäü â ïîëóñîííîì ñîñòîÿíèè íåîõîòíî âçÿëà, ïîñîñàëà 2 ìèíóòû, ãëîòàÿ ìîëî÷êî, ïîòîì âûïóñòèëà è ñíîâà ñïèò. =(
|
|
#8
|
||||
|
||||
Öèòàòà:
Êðîìå òîãî, ÷òî Âû îïèñàëè, åñòü ëè åùå îñîáåííîñòè â ñîñòîÿíèè è ïîâåäåíèè ðåáåíêà, î êîòîðûõ Âû õîòåëè áû ðàññêàçàòü, èëè íà êîòîðûå, âîçìîæíî, îáðàòèë âíèìàíèå ïåäèàòð ïðè îñìîòðå? |
#9
|
|||
|
|||
Öèòàòà:
Âîò ðàçáóäèòü å¸ íåðåàëüíî âîîáùå. Ýòî î÷åíü íàñòîðàæèâàåò. È ÷òî 3 ìèíóòû àêòèâíî ñîñ¸ò ãðóäü âñåãî ëèøü. =/ Äî÷à èëè ñïèò èëè ïðîñûïàåòñÿ èç-çà æèâîòèêà. Ïåðåîäåíåì, äàì ãðóäü, ïîñîñ¸ò íåìíîæêî, êàê ÿ îïèñàëà âûøå è óæå íà 3-åé ìèíóòå ïîëóñîííàÿ è çàñûïàåò è òàê äî ñëåäóþùåãî ðàçà ñ æèâîòèêîì. Íî êîãäà èç-çà æèâîòèêà ïðîñûïàåòñÿ, âñåãäà ãðóäü èùåò è ïëà÷åò. Èíîãäà îíà ñïîêîéíà, ïîêà îïÿòü æå æèâîòèê íå áåñïîêîèò, è áûâàþò íåäîëãèå ïåðèîäû ïðîñòî áîäðñòâîâàíèÿ â ïðåäåëàõ ìèíóò 20-òè. Ïîòîì ñíîâà ïðîñèò ãðóäü, çàïëàêàâ èëè íà÷àâ å¸ èñêàòü è ñíîâà çàñûïàåò. Êóïàåì, ãóëÿåì. Ñïèò òîëüêî åñëè ïî óëî÷êå õîäèì. Åñëè ëþëüêà ñòîèò íà áàëêîíå, òî íå ñïèò, ïåðèîäè÷åñêè ïûòàÿñü çàïëàêàòü èëè ïðîñòî ëåæèò. Êàêàëà âîîáùå ÷àñòî, à ïîñëåäíèå äíÿ òðè ïî ðàçà 2-3 ïî÷òè ïîäðÿä. Êîãäà íè÷åãî íå áåñïîêîèò, îñìàòðèâàåòñÿ, ñîñ¸ò êóëà÷îê. Îò æèâîòèêà ïîìîãàåò òîëüêî êîãäà ñàìà íîæêàìè ñèëüíî êàê íà âåëîñèïåäèêå äåëàåò. Áûâàåò, ÷òî ñïèò, âî ñíå ãàçèêè áåñïîêîÿò, òàê îíà ìîæåò äàæå ïî ÷àñó âñïëàêí¸ò, íîæêè ïîäãèáàåò, ñíîâà ïîóñí¸ò è òàê ïîñòîÿííî, ïðè ýòîì ãðóäü íå èùåò, âñ¸ â ñîííîì ñîñòîÿíèè ïðîèñõîäèò áåç ïîëíîãî ïðîñûïàíèÿ, íî â êîíöå êîíöîâ æèâîòèê çàáîëèò ñèëüíî, òîãäà ïëà÷åò, ïðîñûïàåòñÿ, èùåò ãðóäü, ñ ãðóäüþ âî ðòó ëåã÷å áîëü ïåðåíîñèòü, íî ïåðèîäè÷åñêè ãðóäü âûïóñêàåò è ïëà÷åò, è òàê ïîêà íå ïîëåã÷àåò. Äàæå íå çíàþ, ÷òî åù¸ ðàññêàçàòü.  îáùåì, â îñíîâíîì ñïèò. Ìû íà÷àëè ñìåñüþ äîêàðìëèâàòü, óæå 2 äíÿ, íî íå ïîñëå êàæäîãî êîðìëåíèÿ, êàê ïåäèàòð âåëåë, à ðàçà 3 â ñóòêè. Ñìåñü íà ïîâåäåíèå ïîêà íèêàê íå âëèÿåò â ïðèíöèïå, âñ¸ òî æå ñàìîå. Ìíå áû íå õîòåëîñü äîêàðìëèâàòü ñìåñüþ, íî ÿ â áåçâûõîäíîì ïîëîæåíèè ñ óãðîçîé îò ïåäèàòðà ïðè íåíàáîðå âåñà ïîïàñòü â áîëüíèöó. Äà è ìîæåò ñïèò ðåá¸íîê, ïîòîìó ÷òî íåäîåäàåò è ñèë íåòó ñîñàòü ãðóäü ñêîëüêî íóæíî âðåìåíè. À ïîêà íåò ñèë, ãðóäü äîëüøå ñîñàòü íå ñòàíåò, à ïîêà íå ñòàíåò, ñèë íå ïðèáàâèòñÿ. Çàìêíóòûé êðóã è âûáðàòüñÿ áåç äîêîðìà èç íåãî íèêàê. Ýòî ÿ òàê äóìàþ òåïåðü ïîñëå ïàíèêè î òîì ÷òî ÿ áåçìîëî÷íàÿ è ðàçíûõ äóì. Íî ÿ íå ïðàâà, íàâåðíîå, ïîýòîìó è ïðèøëà ñþäà â ïîèñêàõ ïîìîùè. ß ó âðà÷à ñïðàøèâàëà: ðàçâå ìîæåò ãîëîäíûé ðåá¸íîê áûòü òàêèì ñïîêîéíûì è ñïàòü? Ìíå îòâåòèëè: äà, îí ïðèâûêàåò ê ãîëîäíîìó ñîñòîÿíèþ è ñ÷èòàåò ýòî íîðìàëüíûì, ÷òî òàê ìàëî ìîëîêà. Òî åñòü âðà÷ íà âçâåøèâàíèè ðåçþìèðîâàëà, ÷òî ðåá¸íîê ãîëîäíûé, ïîòîìó ÷òî ÿ áåçìîëî÷íàÿ, è íàäî åãî äîêàðìëèâàòü. À ìåäñåñòðà ñåãîäíÿ ïðèõîäèëà, âûñëóøàëà ìåíÿ, è ïðåäïîëîæèëà, ÷òî äàæå åñëè ìîëîêî åñòü, òî ðåá¸íîê íå â ñèëàõ ñîñàòü çàäíåå ìîëîêî, ïîýòîìó äîâîëüñòâóåòñÿ ïåðåäíèì, íî ñìûñë òîò æå - íóæíî äîêàðìëèâàòü ñìåñüþ. |
#10
|
||||
|
||||
À ñìåñü ðåáåíîê àêòèâíî ñîñåò? Áîëüøîé ìèíóñ èíòåðíåò êîíñóëüòèðîâàíèÿ â òîì, ÷òî íåò âîçìîæíîñòè îñìîòðåòü ðåáåíêà. Ïåðåñòàíüòå ñåáÿ îáâèíÿòü â áåçìîëî÷íîñòè. Åñëè ðåáåíîê õîðîøî ñîñåò è òðåõ ìèíóò áûâàåò äîñòàòî÷íî, ìåíÿ áîëüøå áåñïîêîÿò ðåäêèå ïðèêëàäûâàíèÿ, õîòåëîñü áû ïî÷àùå. Íàëè÷èå íîðìàëüíûõ ìî÷åèñïóñêàíèé è ñòóëà ñâèäåòåëüñòâóåò î òîì, ÷òî ìîëîêî ðåáåíîê âñå-òàêè ïîëó÷àåò. Ìîæåò áûòü âûëîæèòå ôîòî äåâî÷êè?
|
#11
|
|||
|
|||
Öèòàòà:
ß óæå íå îáâèíÿþ ñåáÿ, óâåðåíà, ÷òî ìîëîêî åñòü è áóäåò åãî ñêîëüêî íàäî, ëèøü áû êóøàëà. Ìåíÿ òîæå áåñïîêîèò, ÷òî îíà ñïèò ìíîãî è ðåäêî ïðèêëàäûâàíèÿ ïîëó÷àþòñÿ. Ïèñàëà ïîñëåäíèå ñóòêè äàæå áîëüøå 8 ðàç ïî-ìîåìó. Ïðè ýòîì ñìåñü äàâàëè ïîñëåäíèé ðàç â÷åðà â 8 âå÷åðà è ñåãîäíÿ â 12 äíÿ äàëè òîëüêî, ïî 60 ìë. Òî åñòü ñ ìîëî÷êà ïîëó÷àåòñÿ ñòàëà òîæå áîëüøå ïèñàòü. Ãðóäü ñîñàëà ïîëó÷øå: â 24.00, â 4.00, â 8.00, â 12.00 ïåðåä ñìåñüþ (âðåìÿ ïðèìåðíîå), ñîñàëà ìèíóò ïî 8 àêòèâíî è ïîòîì åù¸ ïîäñàñûâàëà è ãëîòàëà íåêîòîðîå âðåìÿ. Ìåíÿ èñïóãàëî ñåãîäíÿ âîò ÷òî. Ïî-ìîåìó, ÿ ïðèíþõèâàëàñü è ðàíüøå ìî÷à íå ïàõëà, à ïîñëåäíèå 2 ïîäãóçíèêà â 5 óòðà è ñåé÷àñ â ìî÷å ïîÿâèëñÿ çàïàõ, íà ìîé âçãëÿä àöåòîíà. ß ñëûøàëà, ÷òî ýòî ïðè ïîâûøåííîì ñàõàðå áûâàåò è ýòî î÷åíü ïëîõî. ×òî äåëàòü??? Èëè åñòü äðóãèå ïðè÷èíû äëÿ ïîÿâëåíèÿ òàêîãî çàïàõà?? =((( Ôîòîãðàôèþ ïîïðîáóþ ñäåëàòü, ìóæ ïîèùåò ôîòîàïïàðàò. Ìîæíî â ïàìïåðñå è êîôòî÷êå èëè íóæíî ãîëûøîì? À ñòóë ó íàñ ïîëó÷àåòñÿ ðàç â ñóòêè ïîñëåäíèå 3 äíÿ (èíîãäà ðàçà 3 â òå÷åíèå ÷àñà ïðîñòî, òî åñòü ïî÷òè ïîäðÿä), äî òîãî áûë êàæäûå 2-3 ÷àñà. |
#12
|
|||
|
|||
Ôîòî ãîëûøîì. Åñëè õîòèòå- ìîäåðàòîðû ïîòîì ôîòî ñêðîþò â ðåæèì, âèäèìûé òîëüêî âðà÷àì.
|
#13
|
||||
|
||||
Ñòóë -íîðìà, ìíå êàæåòñÿ, ìîæíî îò ñìåñè îòêàçàòüñÿ. Çàïàõ ìî÷è ìîã èçìåíèòüñÿ îò ñìåñè.
|
#14
|
|||
|
|||
Öèòàòà:
Åù¸ ïîíàáëþäàþ òîãäà. À ÷òî åñëè ÿ îòêàæóñü îò ñìåñè, ðåá¸íîê íå íàáåð¸ò âåñ è íàñ óïåêóò â áîëüíèöó? Åñò îíà ïî-ïðåæíåìó ñ ïåðåðûâîì â 4 ÷àñà ïðèìåðíî. Îñòàëüíîå âðåìÿ ñïèò èëè ìàåòñÿ ñ æèâîòèêîì. Ïîñëå ñìåñè íå ñïàëà íåêîòîðîå âðåìÿ, ïðîñòî ëåæàëà íó ðó÷êàõ è îãëÿäûâàëàñü ïî ñòîðîíàì. =) |
#15
|
|||
|
|||
Öèòàòà:
___________ Íó, êàê ïî ôîòîãðàôèè ðåá¸íîê? Ó ìåíÿ âîïðîñû: 1. ïðè òàêîì ðåæèìå - 4 ÷àñà ñíà, ìèíóò 5-10 åäû è ò.ä., ñòóë 1 ðàç â ñóòêè, áóäåò ëè ðåá¸íîê íàáèðàòü âåñ? 2. Íóæíî ëè îñòàâèòü ñìåñü? 3. Íå ñòàíåò ëè ó ìåíÿ ìåíüøå ìîëîêà? Ãðóäü îïÿòü íå òàê ñèëüíî íàïîëíÿëàñü ñåãîäíÿ è ïðè ñöåæèâàíèè íå óäàëîñü íè÷åãî ñöåäèòü, ìèëëèëèòðîâ 5 âñåãî. Íóæíî ëè ïîëüçîâàòüñÿ ìîëîêîîòñîñîì äëÿ ñîõðàíåíèÿ ìîëîêà? Íóæíî ëè ïðèìåíÿòü åù¸ êàêèå-òî ìåðû ñ òîé æå öåëüþ? Êàê ñêàæåòñÿ íà ìîëîêå ïðàêòè÷åñêîå îòñóòñòâèå íî÷íûõ êîðìëåíèé ñ 3 íî÷è äî 8 óòðà? 4. Ïðîïàä¸ò ëè çàïàõ àöåòîíà îò ìî÷è è êîãäà? 5.  ÷¸ì ïðè÷èíà òàêèõ äîëãèõ ïåðåðûâîâ íà ñîí ó ðåá¸íêà è òàêîãî ìàëîãî âðåìåíè ñîñàíèÿ ãðóäè? 6. Ïîëó÷àëîñü, âûõîäèò, ÷òî äî÷êà íåìíîãî åëà, à ñòóë áûë î÷åíü ÷àñòî. Íå ìîãëî ëè åù¸ è ýòî áûòü ïðè÷èíîé íåíàáîðà âåñà? Îçíà÷àåò ëè áîëåå ðåäêèé ñòóë (ðàç â ñóòêè), ÷òî ìîëîêî ñòàëî óñâàèâàòüñÿ ïî÷òè ïîëíîñòüþ è áóäåò õîòü êàêîé-òî íàáîð âåñà? 7. Êàêîé ñòðàòåãèè è ðåæèìà äíÿ (êîðìëåíèÿ) ìíå äàëåå ïðèäåðæèâàòüñÿ, ÷òî íóæíî ïðåäïðèíÿòü èëè èçìåíèòü? |