#1
|
|||
|
|||
Äåâî÷êà 10,5 ìåñÿöåâ íå âñòàåò íà íîæêè
Çäðàâñòâóéòå! Ìåíÿ áåñïîêîèò, ÷òî äî÷ü äî ñèõ ïîð íå âñòàåò ó îïîðû, õîòÿ ïî âñåì "íîðìàòèâàì" óæå äàâíî ïîðà. Ïîëçàåò õîðîøî, ñèäèò áåç îïîðû, ÷òîáû äîòÿíóòüñÿ äî ÷åãî-òî âñòàåò íà êîëåíêó è îäíó íîæêó (âñåãäà ïðàâóþ). Îäèí òîëüêî ðàç ÿ óâèäåëà, êàê îíà ñòîèò â êðîâàòêå, äåðæàñü çà ïîðó÷åíü. Ñ òåõ ïîðà âñòàòü ñàìà íå ïûòàåòñÿ, ëþáûå ïîïûòêè ïîñòàâèòü, ïîòÿíóòü çà ðó÷êè, íàäåòü áîòèíî÷êè è ò.ï. çàêàí÷èâàþòñÿ áóðíûì ïðîòåñòîì.
×èòàþ çäåñü â ïîõîæèõ òåìàõ îá ýôôåêòèâíûõ óïðàæíåíèÿõ äëÿ óêðåïëåíèÿ ìûøö, íî íèêàê íå íàéäó ññûëêó íà ïîäðîáíîå èõ îïèñàíèå... |
#2
|
||||
|
||||
Äîáðûé âå÷åð. Ñ ìÿ÷à ñòàâèòü íà íîãè ïðîáîâàëè?
Äîïîëíèòåëüíûå óïðàæíåíèÿ íà îùóùåíèå îïîðû íà ñòîïû. Äåâî÷êà ëåæèò íà æåñòêîé ïîâåðõíîñòè, åå íîãó ñãèáàåòå â êîëåíå è óïèðàåòå â ïîë/ñòîë. Íåæíî ïðîãëàæèâàåòå îò êîëåíà ê ñòóïíå. Çàòåì äàâèòå íà êîëåíî âíèç ïî íàïðàâëåíèþ ê ñòîïå. Äàâèòå òîë÷êàìè (3-4 òîë÷êà) Òàê æå äåëàåòå è ñî âòîðîé íîãîé. ×åðåäóåòå íîãè íåñêîëüêî ðàç. Ïîñëå ýòîãî ïîïðîáóéòå ïîñòàâèòü íà íîæêè. ×òî ïîëó÷èëîñü? Ñòàâèòü ëó÷øå íà êîëþ÷èé êîâðèê. Îáóâü íàäåâàòü íå íóæíî.
__________________
Ñ óâàæåíèåì, Ïîëèíà Ëüâîâíà Öåíòð ðàííåé ïîìîùè Äàóíñàéä Àï ñàéò http://www.downsideup.org Ôîðóì http://downsideup.wiki/ru/forum/theme |
#3
|
|||
|
|||
Äîáðûé äåíü, Ïîëèíà Ëüâîâíà. Ñïàñèáî, ÷òî îòêëèêíóëèñü.
Äà, ïî÷èòàâ äðóãèå òåìû, ïîïðîáîâàëà ïîêà÷àòü å¸ íà ìÿ÷å. Íîæêè ñòàâèò ñíà÷àëà íà íîñî÷åê, ïîòîì íà âñþ ñòîïó, ïîïà ÷óòü îòêëÿ÷åíà íàçàä. Ïîóïðàæíÿëèñü òàê 2 äíÿ - åé ýòî óïðàæíåíèå ïîíðàâèëîñü, òåïåðü íîæêè ñòàâèò ñðàçó, íå ïîäãèáàåò èõ. Áóäåì ïðîäîëæàòü. Öèòàòà:
|
#4
|
||||
|
||||
Ïðîäîëæàéòå ýòè óïðàæíåíèÿ.
__________________
Ñ óâàæåíèåì, Ïîëèíà Ëüâîâíà Öåíòð ðàííåé ïîìîùè Äàóíñàéä Àï ñàéò http://www.downsideup.org Ôîðóì http://downsideup.wiki/ru/forum/theme |
#5
|
|||
|
|||
Äîáðûé äåíü! Óïðàæíåíèÿ äåëàåì, ñïàñèáî! Ïî-ìîåìó, íàìåòèëñÿ ïðîãðåññ. Ïîñëå ýòîãî óïðàæíåíèÿ:
Öèòàòà:
Íî ÿ çàìåòèëà åùå òàêóþ âåùü. ˸æà íà ñïèíêå Ìàøà íå ìîæåò ñàìà áåç ïîääåðæêè ñåñòü, åé íóæíî èëè óõâàòèòüñÿ çà ÷òî-òî, èëè ïåðåâåðíóòüñÿ íà æèâîò è ñåñòü ñ ÷åòâåðåíåê. Ýòî îçíà÷àåò, ÷òî ìûøöû ïðåññà è ñïèíû ñëàáûå è íóæíî èõ óêðåïëÿòü? |
#6
|
||||
|
||||
Äåòè ÷àùå âñåãî ñàäÿòñÿ ñ ÷åòâåðåíåê.
__________________
Ñ óâàæåíèåì, Ïîëèíà Ëüâîâíà Öåíòð ðàííåé ïîìîùè Äàóíñàéä Àï ñàéò http://www.downsideup.org Ôîðóì http://downsideup.wiki/ru/forum/theme |
#7
|
|||
|
|||
Çäðàâñòâóéòå, Ïîëèíà Ëüâîâíà!
Õî÷ó ñêàçàòü âàì îãðîìíîå ñïàñèáî çà óïðàæíåíèÿ! Çàíèìàåìñÿ âñåãî 10 äíåé, ïî 5 ìèíóò óòðîì è âå÷åðîì, è óæå Ìàøà íà÷àëà âñòàâàòü!  êðîâàòêå è âàííå âñòà¸ò ñàìà, ïî íåñêîëüêî ðàç ïîäðÿä - ïîêà íå óñòàíåò. Ñèäÿ íà ïîëó òÿíåò êî ìíå ðó÷êè, ÷òîáû ÿ ïîìîãëà åé ïîäíÿòüñÿ. Ïîäñêàæèòå, ñòîèò ëè äîáàâèòü êàêèå-òî óïðàæíåíèÿ äëÿ ïîääåðæàíèÿ ðàâíîâåñèÿ? |
#8
|
||||
|
||||
Ñïåöèàëüíûå óïðàæíåíèÿ íå íóæíî. Äîáàâüòå ïîçó ñòîÿ ó äèâàíà è èãðó â ýòîé ïîçå.
__________________
Ñ óâàæåíèåì, Ïîëèíà Ëüâîâíà Öåíòð ðàííåé ïîìîùè Äàóíñàéä Àï ñàéò http://www.downsideup.org Ôîðóì http://downsideup.wiki/ru/forum/theme |