Профилактика недостатка витамина D и железодефицита

[nivescio]

Добрый день! Обращаюсь со следующим вопросом!
Ребенку 4 г. Рост - 115 см, вес - 20 кг.

Проживаем мы в районах крайнего севера, зимой 2 мес. полярная ночь, т.е. солнца нет вообще. Да и в другое время его не очень много, часто облачно, пасмурно.
До 3-х лет мы ежедневно принимали витамин D (Аквадетрим), делали перерывы только летом, когда выезжали на юг. После трех лет прием прекратили. Нужно ли продолжать профилактический прием витамина D в нашем случае (мало солнца, полярная ночь)? Если да, то в каких дозировках?

И по поводу профилактики железодефицита, как правильно проводить её? Какой препарат пить, в каких дозировках? Нужно ли перед этим анализы сдавать на ферритин? Или профилактические дозировки нужны "по умолчанию"?

Спасибо.