Много сплю

[ChudikUdik]

Я сплю по 11-12 часов в сутки, ложусь в 11 вечера, встаю не раньше 10, если завожу будильник на более раннее время, не могу встать, ужасно хочу спать...
не вредно ли это? ужасно жалко время, может, есть какие-то способы высыпаться за меньшее время?

[Divisenko]

Длительный сон сам по себе - не вреден. Но времени, действительно, жалко.
Нужно соматическое обследование: ОАК, ТТГ, трансферрин, ферритин, сывороточное железо. И еще пройдите тесты по нижеприведённым ссылкам, и сообщите нам результаты:
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

[ChudikUdik]

Я прошла рекомендованные Вами тесты.

Госпитальная шкала депрессии и тревоги.
Результат: Значительно выраженная тревога. Отсутствие депрессии.
Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!

Шкала Бека.
Результат. Мягкая депрессия. Вероятно, есть причины причины для беспокойства. Задумайтесь...

Индивидуально-типологический опросник
Результаты обработки теста для: Лариса
Ложь: 2
Аггравация: 4
Экстраверсия: 6
Спонтанность: 6
Агрессивность: 5
Ригидность: 6
Интроверсия: 8
Сензитивность: 8
Тревожность: 9
Лабильность: 7
Интерпретация результатов:
У Вас имеется достаточно выраженное заострение определенных черт характера, что приводит к психологическому дискомфорту и психической дезадаптации. Рекомендуется консультация специалиста.

Опросник для выявления панических атак.
Интерпретация результатов:
Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).

я даже не ожидала таких результатов...

[ChudikUdik]

подумала еще... мне кажется, если я пройду эти тесты еще раз, результат изменится... ведь если у меня хорошее настроение, я и на жизнь смотрю позитивнее...
может, их с какой-то периодичностью надо проходить?

[Divisenko]

Не нужно проходить тесты повторно так быстро, валидность теряется.
Теперь стоит сходить к психотерапевту, чтобы понять, насколько серьезна депрессия и как с ней предстоит справляться.

[ChudikUdik]

насколько я поняла, у меня так называемая легкая форма депрессии, возможно ли как-то справиться с ней самостоятельно?
психотерапевта пока себе позволить не могу (

[Divisenko]

Почему Вы не можете позволить себе психотерапевта?

[ChudikUdik]

финансы не позволяют, к сожалению

[Divisenko]

Ну, в Москве, как раз, с этим нет проблем.
Можно найти психотерапию за символические деньги. Можно найти психотерапевтическую группу за небольшие деньги. Можно найти даже бесплатное консультирование.