Беспокоят колени. Можно бегать?

[Maxim2000]

Добрый день.
1) 41год
2) Муж
3) 179см
4) 84кг
5) Офис, фитнес, бег.
6) Не курю.
7) Удовлет. Подагра. Диабет 2 тип (3й год).
8) Если ток в детстве, ударялся коленями, падал с велосипеда.
9) 2 года назад стал ходить в спортзал (вес106кг), элипсоид, дорожка ходьба, с 2013 начал бегать, добавил групповые, объемные занятия со штангой (на приседания 7-10кг.). Колени беспокоят самое большее во время приседаний, после разогрева норм, иногда даже перестают побаливать. Увлекся бегом , сегодня бегаю по 4-5 раз в неделю по 1 часу + разогрев 15-20 мин ходьбой, 8-10км/ч, начинал по 20-30 мин, 6.5-7км/ч, во время бега могут начать не скажу, что болеть, но есть дискомфортные ощущения,то проходят то возникают вновь. При беге или быстрой ходьбе боли возникают над или под чашечкой и сбоку коленки, терпимые, при приседаниях гораздо сильнее болят, боли вокруг всего колена и внутри, такое ощущение болят даже где сухожилия примыкают к костям.
Пью Артру 3й месяц, по 1 таблетке, до этого пил Пиаскледин 3 месяца по 1 капсуле.
10) Рентген колен, делал в апреле 2013г. в институте ревматологии (наблюдаюсь по подагре), врач ревматолог рекомендовал ни бегать, ни прыгать, ни приседать, предлагал сделать инъекции ферматрона, я отказался.
МРТ левого колена сделал 5.10.13
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
Спасибо.

[Maxim_A]

Имеется умеренная аномалия разгибательного аппарата: неглубокая межмыщелковая борозда, наружный умеренный сдвиг надкооленника, хондромаляция надколенника 2-3 ст в области контакта с верхушкой наружного мыщелка (это следствие). Все это имеет право отражаться в боли в переднем отделе колена. Сейчас надо: находясь под очным наблюдением травматолога, исключить спортивные нагрузки, заниматься ЛФК (длительно), НПВС если надо, холодовые процедуры, возможно введение гиалуроновой кислоты внутрисуставно. Спустя время - оценивать эффект, далее - решать по обстоятельствам.

[Maxim2000]

Спасибо за ответ.
Посмотрел комплекс ЛФК для колен, что совсем так плохо? Я хожу на Йогу раз в неделю, чем то похожим там занимаемся, и тянемся. Если оставлю совсем легкий бег, может хотя бы умеренную ходьбу в горку. Приседать категорически нельзя, даже без веса?
Когда контроль после ЛФК.

Хочу бегать!

[Maxim_A]

Сообщение от Maxim2000

Спасибо за ответ.
Посмотрел комплекс ЛФК для колен, что совсем так плохо? Я хожу на Йогу раз в неделю, чем то похожим там занимаемся, и тянемся. Если оставлю совсем легкий бег, может хотя бы умеренную ходьбу в горку. Приседать категорически нельзя, даже без веса?
Когда контроль после ЛФК.

Хочу бегать!

Тут каждый вопрос не простой, поэтому и надо чтобы врач всем этим командовал. В любом случае, возможность просто ходить лет через 5-10 важней чем бег, йога и остальное.