Протрузии поясничного отдела

[Guseinov]

Характер изложения, язык и чудовищные орфографические ошибки не позволяют посоветовать конкретное.
Но все же:
1. Боль на протяжении года считается хронической. И какой-то одной причиной она поддерживаться не может. Поэтому трудно ожидать хорошего и длительного эффекта от мануальной терапии. Скорее, что-то временное как от приема НПВС
2. По описанию на МРТ скорее норма для Вас
3. Очень часто эффект лечения недостаточный из-за неправильного использования методов (дозы, длительности...), не следования рекомендациям. Например, говорить о неэффективности антидепрессантов можно только через 5-7 месяцев их приема.
4.

Сообщение от Ccworld29

В свободное время ходить начала в бассейн.

Ходить в фитнес нужно было давно. И не в "свободное время", а регулярно три раза в неделю, с занятиями по часу. И нагрузка должна плавно повышаться, но быть интенсивной. Большая вероятность, что одно это может избавить Вас от боли. Но это труд, а не желанная большая волшебная таблетка