Дозировка препаратов железа при выпадении волос и ферритине 80

[Vika19853]

Уважаемые доктора. Прошу вашей помощи в расшифровке моих анализов и подсказке дозировки препаратов железа.
Мой возраст 32 , вес 56 кг, 2,5 года назад родила сына и случилось обширное кровотечение, которое не сразу заметили. После экстренной операции, неделю спустя я вышла из роддома с гемоглобином 5. К сожалению, в то время я не знаю, какой у меня был ферритин. И вообще знать о нем не знала, пока не потеряла половину волос. Через пимерно год после операции, ферритин был всего 17. Сейчас, спустя 2,5 года он пришел в более- менее нормальные значения. Когда он перешагнул границу 60, я ощутила улучшения с моими волосами. Потихонечку стали меньше выпадать, возвращается толщина волос, даже пропала седина, появился блеск, обьем и живость. Про иммунитет, я даже писать не буду, столько я не болела никогда в своей жизни, как за последние пару лет.
Читала здесь обсуждение , что ферритин хорошо бы держать в пределах 100 и чтобы он не опускался, и чере пару лет можно вернуть былые волосы.
Я к сожалению не знаю, какую дозу мне принимать теперь? Всё это время я принимаю ферро- санол 100 мг с вит.С 500мг перед сном. Пару недель назад сдала анализ крови на ферритин и железо, а оно повышенное. Честно говоря испугалась, сейчас отменила железо. И вот не знаю, не зря ли? Может это нормально, когда принимаешь железо и оно повышается? Или может мне нужно дозу понизить уже? Или принимать не каждый день?
Буду очень благодарна за разьяснения по поводу моих действий дальше. Как мне повысить ферритин до 100( и надо ли?) Как его удерживать? И как часто контролировать?( я правильно понимаю, что другие показатели впринципе нас мало интересуют и можно их не контролировать?)
Возможно этт будет важно, я принимаю контрацептивы, поэтому с менструациями кровопотеря у меня небольшая.

[Vika19853]

Не совсем разобралась, как прикреплять несколько файлов сразу

[Vika19853]

И мой последний анализ

[Dr.Vad]

ферритин более 70 исключает наличие жд у женшин вне болезни/простуды, невысокие цинк и биотин могут усиливать выпадение волос;

и рацион необходимо корректировать, если дефектный (псевдовеганство, орторексия, диетничание)

https://forums.rusmedserv.com/showpo...&postcount=101

[Vika19853]

Тоесть, дальнейший прием железа нецелесообразен, я правильно понимаю?
Я курсами принимаю еще Ортомол Витал Ф. Там в составе есть дневная доза железа. Этого получается хватит, чтобы поддерживать ферритин на нужном уровне?
И еще вопрос, года через два планируется ортогнатическая операция ( после нее около месяца питание будет очень скудным- только жидкость, плавно переходя на пюрированную еду) - как лучше поступить, начать прием железа перед операцией и продолжить некоторое время после нее? Или не пороть горячку и смотреть по анализам уже после операции?
Простите, возможно за излишнее беспокойство. Но после беременности и внеплановой операции, как оказалось, могут в момент закончиться все запасы. Хочется на будущее как то подстраховаться что ли.

[Dr.Vad]

за два года может многое произойти, повторяйте ферритин 1-2 раза в год и по его результатам будете видеть нужно ли возобновлять прием железа или нет

[Vika19853]

Спасибо Вам, Вадим Валерьевич. Так и сделаю.

[Vika19853]

Добрый вечер, Вадим Валерьевич. Возобновляю свою тему. Не прошло и 2- х месяцев с момента отмены препарата железа, как ферритин с 80, упал до 45. Заметила опять таки по волосам- увеличилось выпадение.
Вадим Валерьевич, вот прямо злость какая- то. Куда девается мое железо? Я же не веган, и питаюсь ну конечно же не идеально, но без всяких диет и прочего. Подозреваю, что с юности уже была латентная железодифицитная анемия, т к тогда и менструации были обильные. Но всё же, как- то же жила до 30 лет и с волосами всем на зависть. Видимо как- то всё это компенсировалось. Почему сейчас так встала остро проблема с ферритином? На какие такие потребности ферритин израсходовался всего за 2 месяца? Не может быть как- то во всём этом замешан Тироксин , принимаю его уже несколько лет по 50 мг?
Возобновила опять железо. 100 мг с вит.С Планирую пропить кус 3 мес и персдать ферритин.
Подскажите пожалуйста, как мне дальше быть? Может нужно еще искать где- то причину, или досдать какие- то дополнительные анализы? ( скрытых кровотечений, геморроя, гастритов/язв ничего такого у меня нет и не было)
Я так понимаю, мне вообще нежелательно отменять железо. Переношу я прием абсолютно нормально( правда никогда не пью, как рекомендуют на голодный желудок, принимаю всегда перед сном)
Не вредно ли постоянно принимать препараты железа? И в какой форме тогда лучше? Какую дозировку выбрать как поддерживающую?
К сожалению, каждый месяц контролировать ферритин не могу, а волосы только- только начали отрастать, и вот опять уже вижу выпало столько, что на густоте сказалось. Очень расстраивает этот факт.

[Dr.Vad]

А что Вам мешает питаться по-идеальнее? вот посмотрите - одно-два пропущенных мясных блюда, один недопитый бокал вина - и здрассте, дефицит железа:
https://forums.rusmedserv.com/showpo...&postcount=174

железо солгар 25 мг в день или через день, если с рационом мясо не дотягиваете, то подберите комплекс есс. АК, которые есть только в мясе

посмотрите здесь https://forums.rusmedserv.com/showpo...&postcount=103

и здесь https://forums.rusmedserv.com/showpo...&postcount=101

а про то что было раньше вообще вспоминать нет нужды, ведь вопросов у Вас не возникает почему в 20-25 лет и в 40-45 лет зачинать и вынашивать детей - две большие разницы?

[Vika19853]

Спасибо большое , буду обращать больше внимания на рацион. Правда, раньше я была большим любителем мяса. После рождения сына как- то отпустила тяга к мясу. Возможно, и правда не дотягиваю по белку.