ВСД. Есть ли выход?

[Scrooge]

Сообщение от Lyubimova

Здравстуйте Scrooge.
Хороший вопрос Вы задали: "Как избавиться от иппоходрии и излишней мнительности?"
Только для того, чтобы откуда-то (от ипохондрии и мнительности) куда-то прийти, надо знать, куда Вы хотите попасть... Каким Вы хотите быть, что хотите иметь вместо мнительности и ипохондрии?
Кстати, можете как первый шаг убрать "ипохондрию и мнительность" из слвего профиля, пункта "специальность".

Ну, я примерно знаю, куда хочу прийти, избавившись от иппохондрии и мнительности. Хочу стать более хладнокровным и более спокойным. Не напрягаться по пустякам, не волноваться за свое здоровье. В общем, вести полноценную жизнь, как и все другие. Ведь иппохондрия и мнительность - это отклонение некое. Как, например, иметь выдержку матерого чекиста? Я, конечно, утрирую и преувеличиваю, но хотелось бы иметь именно такой спокойный и уравновешанный характер.

[Scrooge]

Сообщение от Lyubimova

Про ВСД почитайте здесь - http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=35626
Исходя из того, что Вы пишете в этой теме и других, речь идет не просто о фобиях. Коли Вы здоровы соматически, то речь идет о психическом расстройстве, а оно практически всегда требует медикаментозной терапии.

Спасибо огромное за ссылку!

[Lyubimova]

Хочу стать более хладнокровным и более спокойным.

Знаете, Scrooge, так часто бывает, что многие люди под этими словами понимают разное. Я хочу понять, что для Вас значит "хладнокровие", а что - "спокойствие"?

Ведь иппохондрия и мнительность - это отклонение некое.

Почему? Может быть отклонением, а может и не быть. Может быть Вы называете так свою сензитивность, чувствительность?

[Scrooge]

Сообщение от Lyubimova

Знаете, Scrooge, так часто бывает, что многие люди под этими словами понимают разное. Я хочу понять, что для Вас значит "хладнокровие", а что - "спокойствие"?


Почему? Может быть отклонением, а может и не быть. Может быть Вы называете так свою сензитивность, чувствительность?

Хладнокровие, для меня лично и в моем контексте, состояние определенного безразличия или даже некоторой апатии к: 1) своему здоровью; 2) к происходящему вокруг с другими (я, например, тяжело переживаю страдания других людей); 3) отсуствие сильного чувства ответсвенности; 4) отсуствие чувства тревожности по мелочам; Вот хотя бы так.
А спокойствие для меня - состояние некоторой умиротворенности, умеренная или даже пониженная амбициозность, отсуствие обидчивости и ранимости.

[Lyubimova]

Со спокойствием как умиротворенностью более ли менее понятно. Для того чтобы легко приходить в это состоянии, следует его вначале хорошо изучить. Сядьте удобно, попробуйте расслабится насколько это возможно для Вас и вспомните все ситуации, когды Вы переживали чувство умиротворения и спокойствия. Заметьте во время этого состояния приятные и камфортные ощущения в различных частях тела - где тепло, где прохлада, тяжесть или легкость, запомните их, побудьте с ними минут пятнадцать. Попробуйте делать это упражнение регулярно.
Многим людям для достижения умиротворения, помогают занятия спортом, танцами, восточными техниками - йогой, цигуном и т.п. А еще прогулки на свежем воздухе, вкусная здоровая еда, прослушивание хорошей музыки, чтение интересных книг, просмотр хорошего кино, дружеское общение с близкими людьми - и т.д. и т.п. Выбор большой - ищите свой способ.

А вот с хладнокровием мне, признаться, совсем не понятно. Вы хотите быть безответственным человеком, которому все равно что происходит с его здоровьем и с окружающими людьми? Зачем Вам это?

Прочтите эту тему http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=31113 Как Вам?

[Scrooge]

Сообщение от Lyubimova

Со спокойствием как умиротворенностью более ли менее понятно. Для того чтобы легко приходить в это состоянии, следует его вначале хорошо изучить. Сядьте удобно, попробуйте расслабится насколько это возможно для Вас и вспомните все ситуации, когды Вы переживали чувство умиротворения и спокойствия. Заметьте во время этого состояния приятные и камфортные ощущения в различных частях тела - где тепло, где прохлада, тяжесть или легкость, запомните их, побудьте с ними минут пятнадцать. Попробуйте делать это упражнение регулярно.
Многим людям для достижения умиротворения, помогают занятия спортом, танцами, восточными техниками - йогой, цигуном и т.п. А еще прогулки на свежем воздухе, вкусная здоровая еда, прослушивание хорошей музыки, чтение интересных книг, просмотр хорошего кино, дружеское общение с близкими людьми - и т.д. и т.п. Выбор большой - ищите свой способ.

А вот с хладнокровием мне, признаться, совсем не понятно. Вы хотите быть безответственным человеком, которому все равно что происходит с его здоровьем и с окружающими людьми? Зачем Вам это?

Прочтите эту тему http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=31113 Как Вам?

Сейчас еще немножко. Дочитаю и отвечу.

[Scrooge]

Довольно-таки интересно. Но мне почему-то показалось, что данная методика пытается черное представить белым, то есть действует, не изменяя характер человека, а лишь оправдывая некоторые из его слабостей. Не знаю, может, мне так только показалось, но ведь там было написано, что иногда гнев и страх - это нормально, даже полезно.

[Melnichenko]

Да как же не полезен гнев ?
Да как же не полезен страх?

Мы же живые - а мир так разнообразен
Если бы не было страха сделать ошибку - уж и напортачили бы мы в работе
Если бы не было гнева на нерадивого человека - уж и напортачил бы он

[Scrooge]

И еще немножко про хладнокровие, вдобавок к двум верхним сообщениям:
Хладнокровие и стойкость ведь очень полезны, а для мужчины особенно. Представьте себе такой банальный случай: женщине (жене, дочери, знакомой) плохо, а Вы ничего сделать не можете, у Вас начинается паника: "Что делать?". В голову лезут мысли: "А вдруг что серьезное?!" итд. А если на Вас напали, когда рядом женщина. Надо же не спасовать, не растерятся. Вот тут-то и нужен холодный рассудок, хладнокровие, чтобы мгновенно оценить ситуацию и действовать.

[Scrooge]

Сообщение от Melnichenko

Да как же не полезен гнев ?
Да как же не полезен страх?

Мы же живые - а мир так разнообразен
Если бы не было страха сделать ошибку - уж и напортачили бы мы в работе
Если бы не было гнева на нерадивого человека - уж и напортачил бы он

Спасибо за Ваш ответ. Но думаю, что когда у людей преобладает холодная рассудочность, а не эмоции, то это намного лучше. Вот и хотелось бы быть не иппохондриком и невротиком, а человеком со стальными нервами. Но где их взять?

[Melnichenko]

Ну во первых "плохо" не каждую минуту, нападают не каждый миг, во вторых диапазон действий при "плохо" у немедика ограничен, а при нападении на родного человека уж не спасуете, я знаю
А стальные нервы - видимость одна, уверяю Вас
Я бы тоже хотела быть блондинкой - или топ - моделью, но мне и без этого неплохо

[Lyubimova]

Злость и страх, как верно подметила на примерах Галина Афанасьевна, чувства очень полезные, часто даже ресурсные, ибо злость и страх очень сильные чувства.
Вопрос в том, что Вы делаете, когда злитесь и боитесь. В Вашем примере с женщиной и нападением, именно гнев и страх помогут собраться и справится с ситуацией (при достаточной физической подготовке). Но есть еще два чувства - растерянность и испуг. Они как правило возникают тогда, когда или ситуация наступила слишком неожиданно - например, неожиданно напали в середине дня на людной улице - так тут кто угодно растеряется и испугается и это нормально. Или если человек не подготовлен к защите - то есть он не понимает, что нечего ходить по темным переулкам, если ты 10 кг поднять не можешь и боевыми приемами не владеешь.


Scrooge, ни одна методика не может изменить характер человека, если он не хочет его менять. Попробуйти на секунду изменить... нет, не характер , а просто свой взгляд, один, вот этот:

Но думаю, что когда у людей преобладает холодная рассудочность, а не эмоции, то это намного лучше.

А что с чувствами-то делать? Куда их девать, по-вашему?

[Scrooge]

Сообщение от Melnichenko

Ну во первых "плохо" не каждую минуту, нападают не каждый миг, во вторых диапазон действий при "плохо" у немедика ограничен, а при нападении на родного человека уж не спасуете, я знаю
А стальные нервы - видимость одна, уверяю Вас
Я бы тоже хотела быть блондинкой - или топ - моделью, но мне и без этого неплохо

Спасибо, что обнадежили. Но все равно буду пытаться изменить свой темперамент и избавиться от панических атак и всяких фобий, хотя это довольно проблематично. А Вы и правда членкор РАМН? Просто раньше никогда себе такого не представлял, что можно будет попросить совета у членкора РАМН через средства телекоммуникации.

[Scrooge]

Сообщение от Lyubimova

Злость и страх, как верно подметила на примерах Галина Афанасьевна, чувства очень полезные, часто даже ресурсные, ибо злость и страх очень сильные чувства.
Вопрос в том, что Вы делаете, когда злитесь и боитесь. В Вашем примере с женщиной и нападением, именно гнев и страх помогут собраться и справится с ситуацией (при достаточной физической подготовке). Но есть еще два чувства - растерянность и испуг. Они как правило возникают тогда, когда или ситуация наступила слишком неожиданно - например, неожиданно напали в середине дня на людной улице - так тут кто угодно растеряется и испугается и это нормально. Или если человек не подготовлен к защите - то есть он не понимает, что нечего ходить по темным переулкам, если ты 10 кг поднять не можешь и боевыми приемами не владеешь.


Scrooge, ни одна методика не может изменить характер человека, если он не хочет его менять. Попробуйти на секунду изменить... нет, не характер , а просто свой взгляд, один, вот этот:



А что с чувствами-то делать? Куда их девать, по-вашему?

Возможно Вы и правы. Страх и гнев - результат эволюции. И коли они есть, значит для чего-то необходимы нам. Но иногда страх и гнев возникают совсем не там и не тогда, уогда они нужны. Например, паника - страх на пустом месте, организм испытывает некий сбой: опасности нет, а он готов бежать или нападать.
Я хочу изменить свой характер и понимаю, насколько важны чувства и эмоции в жизни людей и нашей цивилизации. Прекрасная литература, живопись, скульптурное искусство и.т.д. - все это квинтэссенция чувств людей, но я бы хотел быть человеком, который подавляет чувства и эмоции и начинает использовать свой рассудок на полную. Вспомните литературного персонажа Шерлока Холмса, возможно я идеализирую, но этот человек, на мой взгляд, достаточно хорошо описывает мою идеальную модель поведения и тип темперамента.

[Melnichenko]

Насколько я помню, Конан Дойль описывал одного из своих учителей - врачей в детективных рассказах, если бы того же героя он изображал в психологической драме, уверяю вас , был бы совсем иным человеком, особенно в ту трудную эпоху

Представьте себе, что Гоголь ожил бы и написал бы Тараса Бульбу заново сегодня и при этом прекрасная полячка и Андрий были бы разделены в период Варшавского восстания ( или вообще в эпоху бархатной - или какой она была у поляков - революции), и Андрий бросил бы полк, чтобы ее спасать от Ярузельского ,а Остап стрелял бы в него - на чьей стороне были бы симпатии?

Одна и та же ситуация, один и тот же паттерн поведения в разные эпохи оценивается по разному, и мечтать быть героем детективного романа неконструктивно, да и с Ирен Адлер как-то там у Холмса не очень -то вышло..