#1
|
|||
|
|||
äåâî÷êà 7,5 ìåñÿöåâ: íå õî÷åò ïîëçàòü è ñàäèòüñÿ
Çäðàâñòâóéòå, Ïîëèíà Ëüâîâíà!
Ïîìîãèòå, ïîæàëóéñòà, ðàçîáðàòüñÿ, ÷òî ñ íàìè. Äî÷êå 7,5 ìåñÿöåâ (ïî÷òè 8), íå ïîëçàåò è íå ñàäèòüñÿ. Ñî ñïèíû íà æèâîò è îáðàòíî ñòàëè ïåðåâîðà÷èâàòüñÿ ðîâíî â 7 ìåñÿöåâ. Äî ýòîãî ìîãëè òîëüêî ñ æèâîòà íà ñïèíó è òî âåñüìà ðåäêî. Äåëàåì ãèìíàñòèêó, çàíèìàåìñÿ óïðàæíåíèÿìè, êîòîðûå âû ñîâåòóåòå, íàáëþäàåìñÿ ó ôèçèîòåðàïåâòà. Ðîäèëèñü ñ ïîìîùüþ ÊÑ (ÿãîäè÷íîå ïðåäëåæàíèå) çà äåíü äî ÏÄÐ, âåñ ïðè ðîæäåíèè áûë 2860êã, ðîñò 49ñì.. Ñåé÷àñ âåñèì 6700êã, ðîñò 68ñì.. ×åðåç ìåñÿö ïîñëå ðîæäåíèÿ ïîñòàâèëè "ë¸ãêóþ äèñïëàçèþ òàçîáåðäðåííûõ ñóñòàâîâ" è íàçíà÷èëè íîñèòü ñïåöèàëüíûé áàíäàæ íà ïðîòÿæåíèè 2õ ìåñÿöåâ. Ïîñëå áàíäàæà âñ¸ èñïðàâèëîñü, ïîñòàâèëè "íåáîëüøîé òîíóñ" è íà ýòîì âñ¸ çàêîí÷èëîñü, äîïîëíèòåëüíî íè ìàññàæ, íè ãèìíàñòèêó íå íàçíà÷àëè. 1. Ïîäíèìàåò ëè íîãè, íàñêîëüêî âûñîêî, ïîäíèìàåòñÿ ëè ïðè ýòîì êðåñòåö - äà, îáå íîæêè ëåãêî ïîäíèìàåò è òÿíåò â ðîò, êðåñòåö ïîäíèìàåòñÿ 2. Òÿíåòñÿ ëè ê èãðóøêå, âûïðÿìëÿåò ëè ïðè ýòîì ðóêó, ìîæåò ëè âîäèòü ðóêîé çà èãðóøêîé - òÿíåòñÿ, ðóêó âûïðÿìëÿåò, ìîæåò âîäèòü ðóêîé 3. Ïðè ïðèñàæèâàíèè çà ðóêè ãîëîâà îïåðåæàåò êîðïóñ, îòñòàåò èëè íà îäíîì óðîâíå - îñòàåòñÿ íà îäíîì óðîâíå 4. Ïåðåâîðîòû ñî ñïèíû íà æèâîò è îáðàòíî - ïîâîðà÷èâàåòñÿ â îáå ñòîðîíû ñ æèâîòà íà ñïèíó, ñî ñïèíû íà æèâîò òîëüêî ÷åðåç ïðàâûé áîê 5. Ëåæèò ëè íà æèâîòå ñ ñîãíóòûìè ëîêòÿìè - äà 6. Ìîæåò ëè â ýòîé ïîçå âçÿòü èãðóøêó, ìîæåò ëè äëÿ ýòîãî îòîðâàòü ðóêó îò îïîðû - äà è äà 7. Ëåæèò ëè íà æèâîòå îïèðàÿñü íà ëàäîíè ðóê, âûïðÿìëåííûõ â ëîêòÿõ - èíîãäà 8. Ïîäæèìàåò ëè ñîãíóòûå íîãè ïîä ïîïêó - íåò, òîëüêî îòâîäèò â áîê 9. Ñòîèò ëè íà ÷åòâåðåíüêàõ. Êà÷àåòñÿ ëè â ýòîé ïîçå - íåò 10. Êàê ïåðåìåùàåòñÿ ïî ïîâåðõíîñòè (ïîëçàåò, ïåðåêàòû, â ïîçå ñèäÿ, íà ÷åòâåðåíüêàõ, ïî-ìåäâåæüè) - ïåðåêàòûâàåòñÿ ïî êîìíàòå òîëüêî ÷åðåç ïðàâûé áîê 11. Êàêàÿ ïîääåðæêà åìó íóæíà ïðè ñèäåíèè - äåðæó ðóêàìè âîêðóã òîðñà, èíà÷å âàëèòñÿ â ñòîðîíû 12. Ñòîèò ëè ñ îïîðîé è ñ êàêîé (ó äèâàíà, çà ðóêè, ïîääåðæêà ïîäìûøêàìè) - íå ñòîèò âîîáùå 13. Óìååò ëè ñåñòü èç ïîçû ëåæà/íà ÷åòâåðåíüêàõ - íåò 14. Óìååò ëè âñòàòü ê îïîðå - íåò 15. Óìååò ëè ñòîÿòü è/èëè õîäèòü ó îïîðû - íåò 16. Óìååò ëè ñàäèòüñÿ îò îïîðû - íåò Áóäó î÷åíü áëàãîäàðíà çà âàøè ñîâåòû è ìíåíèå! |
#2
|
||||
|
||||
Êàê äåâî÷êà ñèäèò â ñåäëå?
__________________
Ñ óâàæåíèåì, Ïîëèíà Ëüâîâíà Öåíòð ðàííåé ïîìîùè Äàóíñàéä Àï ñàéò http://www.downsideup.org Ôîðóì http://downsideup.wiki/ru/forum/theme |
#3
|
|||
|
|||
 ñåäëå ñèäèì òàê: åñëè ïîñàäèòü è ïðèäåðæàòü, òî ïàðó ñåêóíä ñèäèò ðîâíî, çàòåì, êîãäà òÿíåòñÿ âïåð¸ä ê èãðóøêå, òî çàâàëèâàåòñÿ âïåð¸ä è íå ìîæåò ñàìîñòîÿòåëüíî âûïðÿìèòüñÿ. Åù¸, ñèäÿ ðîâíî ïàðó-òðîéêó ñåêóíä, çàâàëèâàåòñÿ â ñòîðîíû èëè íà ìåíÿ. Ïðè "ïîäïðûãèâàíèè" íå ìîæåò ñèäåòü, çàâàëèâàåòñÿ...
Ýòî îçíà÷àåò, ÷òî íàøà ñïèíêà åù¸ íå ãîòîâà? |
#4
|
||||
|
||||
Ïîïðîáóéòå äàòü èãðóøêó òàê. ÷òîáû ðåáåíîê íå çàâàëèâàëñÿ âïåðåä, ïîòÿíóâøèñü ê íåé. Ïîèùèòå ìåñòî.
Åùå îäèí âàðèàíò: ïîñòàâüòå êîðîáêó ñ èãðóøêàìè. Âûñîòà êîðîáêè ÷óòü íèæå óðîâíÿ ãðóäè.
__________________
Ñ óâàæåíèåì, Ïîëèíà Ëüâîâíà Öåíòð ðàííåé ïîìîùè Äàóíñàéä Àï ñàéò http://www.downsideup.org Ôîðóì http://downsideup.wiki/ru/forum/theme |
#5
|
|||
|
|||
Äîáðûé äåíü, Ïîëèíà Ëüâîâíà!
Â÷åðà âåñü äåíü óïðàæíÿëèñü, êàê âû íàïèñàëè. Íè÷åãî íå âûõîäèò Äî÷êà íå ìîæåò óñèäåòü, êàê áû ÿ íå ïûòàëàñü å¸ çàâëå÷ü èãðóøêîé.  èòîãå, ïîòîì ó íå¸ ïðîïàë âîîáùå èíòåðåñ òÿíóòüñÿ ðóêàìè ê íåé è êî âñåì îñòàëüíûì. Õî÷ó äîáàâèòü, ÷òî ñèäåòü äî÷êà âîîáùå íå õî÷åò. Êàê ÿ ýòî ïîíÿëà: êîãäà ÿ å¸ ñàæó ñ îïîðàìè ïî áîêàì è ê ñïèíå, îíà îïèðàåòñÿ ïÿòêàìè î ïîâåðõíîñòü, ïðèïîäíèìàåò ïîïó è, âûãèáàÿñü, ñúåæàåò âíèç, òåì ñàìûì, ëîæàñü. È òàê îíà áóäåò äåëàòü êàæäûé ðàç, êîãäà ñàæó. Ïîýòîìó è ñêëàäûâàåòñÿ îùóùåíèå, ÷òî îíà ñèäåòü íå õî÷åò... Äàæå êîãäà îíà ñèäèò â àâòîêðåñëå (ïîëóë¸æà), îíà ïðîäåëûâàåò òîò æå ñàìûé òðþê, íî â í¸ì ëå÷ü å¸ íå óäà¸òñÿ. Êîãäà ñàæó å¸ ê ñåáå ñïèíîé íà êîëåíêè, ïðèäåðæèâàþ íà ïóçå, òîãäà îíà ñèäèò, îïèðàÿñü íà ìåíÿ, èíîãäà òÿíåòñÿ âïåð¸ä, íî åñëè çàâàëèâàåòñÿ, òî ñàìîñòîÿòåëüíî íå ìîæåò ïîäíÿòü âåðõíèé êîðïóñ. |
#6
|
||||
|
||||
Ýòî çíà÷èò, ÷òî ïîçîé ñèäÿ ïîêà çàíèìàòüñÿ ðàíî.
Ïðîáóéòå ïîëçàíèå ïî êðóãó: ðåáåíîê ëåæèò íà æèâîòå, ðóêè ñîãíóòû â ëîêòÿõ, èãðóøêó êëàäåòå ñáîêó. Ïîäãîòîâêà ê ÷åòâåðåíüêàì Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé äëÿ îïîðû íà ðóêè *Ïðîêàòûâàíèÿ íà âàëèêå. ×åì áîëüøå ðåáåíîê ñäâèãàåòñÿ âïåðåä, òåì áîëüøå îïîðà íà ðóêè, òåì ñëîæíåå óäåðæèâàòü ãîëîâó. Êàê òîëüêî ãîëîâó óðîíèë - äâèãàåì íàçàä, ïîäíÿë - îïÿòü âïåðåä. *Íà âàøèõ íîãàõ. Âû ñèäèòå íà ïîëó, íîãè âïåðåä. Äåâî÷êà ëåæèò ïîïåðåê âàøèõ íîã, îïèðàåòñÿ î ïîâåðõíîñòü ðóêàìè. Íàéäèòå òî ïîëîæåíèå, êîãäà îíà íå ðîíÿåò ãîëîâó. Ïîìîãàåì ïî÷óâñòâîâàòü îïîðó íà ðóêè. Áåðåì îäíîé ñâîåé ðóêîé çà ëîêîòü è íå äàåì åìó ñîãíóòüñÿ. Äðóãîé ðóêîé æìåì íà ïëå÷î ïî íàïðàâëåíèþ ê ïîëó. Äàâëåíèå íå ïîñòîÿííîå, à òîë÷êàìè. Íàæàëè - îòïóñòèëè. Äåëàòü ïîïåðåìåííî íà îáå ðóêè. *Âçðîñëûé ñèäèò íà ïîëó, íîã âûòÿíóòû âïåðåä. Ðåáåíîê ëåæèò ïîïåðåê íîã è ïåðåä íèì ðàñïîëîæåíû èãðóøêè. Ïî ìåðå ïðèâûêàíèÿ ðåáåíêà ê ýòîé ïîçå åãî íóæíî ïîíåìíîãó ñäâèãàòü âïåðåä, ÷òîáû âåñ âñå áîëüøå ïðèõîäèëñÿ íà ðóêè. Ïðèâûêàíèå ê ïîçå: Âçðîñëûé íà ïîëó èëè íà äèâàíå - ðåáåíîê ñòîèò íà êîëåíêàõ ðÿäîì, åãî êîðïóñ è ðóêè ëåæàò íà âçðîñëîì, êîòîðûé îáíèìàåò åãî çà ïîïêó è íå äàåò "ðàñïîëçòèñü" íîãàì. Âçðîñëûé ïîêà÷èâàåòñÿ èç ñòîðîíû â ñòîðîíó, à ðåáåíîê, ñîîòâåòñòâåííî, âïåðåä-íàçàä. Åñëè ýòî áóäåò ïîëó÷àòüñÿ ëåãêî òî "îáëåã÷åííûå ÷åòâåðåíüêè Ïîçà íà îáëåã÷åííûõ ÷åòâåðåíüêàõ. Ñàäèòåñü íà ïîë, ìàëûøêó ñòàâèòå íà êîëåíêè òàê, ÷òîáû ðóêàìè îíà îïèðàëàñü î âàøè íîãè. Âñòàâàòü íà ÷åòâåðåíüêè: Ïîçà íà æèâîòå .Ïîäâåñòè ðóêó ïîä æèâîò. Ïðèïîäíÿòü ïðàâóþ ñòîðîíó/ êà÷íóòü âëåâî è ïîäâåñòè òóäà íîãó, ñîãíóòóþ â êîëåíå. Ïîòîì ñìåñòèòü âåñ âïðàâî è æäàòü ïîêà äåâî÷êà ïîäâåäåò ïîäòÿíåò âòîðóþ íîãó ê æèâîòó. Ïðîáóéòå íåäåëüêè ïîëòîðû è ïèøèòå, ÷òî ïîëó÷àåòñÿ.
__________________
Ñ óâàæåíèåì, Ïîëèíà Ëüâîâíà Öåíòð ðàííåé ïîìîùè Äàóíñàéä Àï ñàéò http://www.downsideup.org Ôîðóì http://downsideup.wiki/ru/forum/theme |
#7
|
|||
|
|||
Ñïàñèáî áîëüøîå! Çàâòðà æå íà÷í¸ì!
|
#8
|
|||
|
|||
Çäðàâñòâóéòå, Ïîëèíà Ëüâîâíà!
Ñïåøèì ñîîáùèòü Âàì, êàêîé ó íàñ ïðîãðåññ. Ïîòðåáîâàëîñü áîëüøå âðåìåíè íà çàíÿòèÿ, ïîñêîëüêó óìóäðèëèñü 2 ðàçà ïðîñòûòü è ïîýòîìó ïðèøëîñü îòêëàäûâàòü óïðàæíåíèÿ èç-çà ïëîõîãî ñàìî÷óâñòâèÿ... Èòàê, ÷òî ìû òåïåðü óìååì Äî÷êà íà÷àëà ïåðåêàòûâàòüñÿ â îáå ñòîðîíû âïîëíå êîìôîðòíî è áûñòðî. Äëÿ ýòîãî ÿ ñïåöèàëüíî çàñòàâëÿëà å¸ ïîâîðà÷èâàòüñÿ ïîñòîÿííî òîëüêî íà òîò áî÷îê, íà êîòîðûé îíà íå ìîãëà ñíà÷àëà. Òàêæå, ìû íàó÷èëèñü êðóòèòüñÿ íà æèâîòå çà èãðóøêîé ("ïîëçàíèå ïî êðóãó"), êîòîðàÿ ëåæèò ñáîêó Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé äëÿ îïîðû íà ðóêè î÷åíü íðàâèòñÿ, õîòü è ñëîæíî ïîäîëãó ýòî äåëàòü, íî äî÷óëÿ óæå âïîëíå óâåðåííî îïèðàåòñÿ íà ïðÿìûå ðó÷êè â ïîçå íà ÷åòâåðåíüêàõ è ñ âàëèêîì. Íà ÷åòâåðåíüêàõ îïèðàþ å¸ íîæêè â ñâîè (ñèäÿ ïî-òóðåöêè), äåðæó ðóêàìè âîêðóã æèâîòèêà è ïîêà÷èâàþ âïåð¸ä-íàçàä. Òàê ìû ìîæåì óæå äîëãî äåðæàòüñÿ â ýòîé ïîçå, íî ñòîèò óáðàòü îïîðó îò íîæåê, îíè ñúåæàþò íà ïîë... ò.å. ñàìà åù¸ íå ìîæåò íîæêè äåðæàòü â òàêîì ïîëîæåíèè. Âñòàâàòü íà ÷åòâåðåíüêè (êàê Âû îïèñàëè) ó íàñ ïîêà íå ïîëó÷àåòñÿ Ïîêà ïîäãèáàþ îäíó íîæêó, äî÷óëÿ ñãèâàåò ðó÷êè è âûòÿãèâàåò èõ âïåð¸ä, òåì ñàìûì, ëîæàñü íà ïîë. Åñëè óäà¸òñÿ ïîäîãíóòü íîæêó, âòîðàÿ íèêàê íå õî÷åò ïîäãèáàòüñÿ ñàìà. Íî ìû íàä ýòèì ðàáîòàåì è áóäåì ðàáîòàòü. Òåðïåíèå è òðóä, êàê ãîâîðèòñÿ... ) ×òî êàñàåòñÿ íàøåãî ñèäåíèÿ, òî òåïåðü ìû ìîæåì ñèäåòü, îïèðàÿñü ðó÷êàìè â ïîë ìåæäó ðàçäâèíóòûõ íîæåê, íåñêîëüêî ñåêóíä. Íî ýòî ïîëó÷àåòñÿ, åñëè ÿ ñàìà å¸ ïîñàæó è ðàñïîëîæó ðó÷êè ñ íîæêàìè â íóæíûå ìåñòà. Îöåíèòå, ïîæàëóéñòà, íàøè óñïåõè? |
#9
|
||||
|
||||
Óñïåõè çàìå÷àòåëüíûå.
Ïîïðîáóéòå ïîñàäèòü äåâî÷êó ñ îïîðîé íà ðóêè, à ïîòîì ïðåäëàãàéòå ñòî-òî èíòåðåñíîå, ÷òîáû îíà ïîòÿíóëàñü îäíîé ðóêîé.
__________________
Ñ óâàæåíèåì, Ïîëèíà Ëüâîâíà Öåíòð ðàííåé ïîìîùè Äàóíñàéä Àï ñàéò http://www.downsideup.org Ôîðóì http://downsideup.wiki/ru/forum/theme |
#10
|
|||
|
|||
Äîáðîå óòðî, Ïîëèíà Ëüâîâíà!
Ñîîáùàåì âàì, êàê íàøè äåëà Ñèäÿ íà ïîëó è îïèðàÿñü ðó÷êàìè ìåæäó íîæåê, ïðåäëàãàþ èãðóøêó íà óðîâíå ãðóäè, îíà òÿíåò ïðàâóþ ðó÷êó è ïûòàåòñÿ òîæå ñàìîå ñäåëàòü ñ ëåâîé. Çàòåì, êîãäà îáå ðóêè çàíÿòû èãðóøêîé, îíà çàâàëèâàåòñÿ âïåð¸ä ìåæäó íîæåê, ïî÷òè ëîæèòñÿ, íî çàòåì íåìíîãî îïèðàåòñÿ î èãðóøêó íà ïîëó è ïûòàåòñÿ âûðîâíèòü ñïèíêó. Íå ïîëó÷àåòñÿ è, êàê áû, ïåðåíîñèò ñåáÿ â ñòîðîíó è ëîæèòñÿ. Èíîãäà ñàæó å¸ ñëåäóþùèì îáðàçîì: ïðàâóþ ðó÷êó ìåæäó íîæåê, ëåâóþ ÷åðåç íîæêó (âñåãäà ÷åðåäóþ), òÿíåòñÿ çà èãðóøêîé îïÿòü æå, òîëüêî ïðàâîé ðó÷êîé. Ïûòàþñü çàâëå÷ü ëåâóþ ðó÷êó, ïðèêîñàÿñü ê íåé èãðóøêîé, îíà íå ìîæåò å¸ îò ïîëà îòîðâàòü ïåðâîé.  òàêîé ïîçå, âçÿâ èãðóøêó ïðàâîé ðóêîé, çàâàëèâàåòñÿ íà ëåâûé áîê. Ïðàâèëüíî ëè ÿ äåëàþ? Åù¸, õîòåëà äîáàâèòü, ÷òî êîãäà ìû çàíèìàåìñÿ "ïîçîé íà ÷åòâåðåíüêàõ" ñ âàëèêîì èëè áåç, òî ãîëîâà î÷åíü õîðîøî äåðæèòñÿ, ìûøöû øåè íå ñëàáåþò. Ñëàáåþò òîëüêî ðó÷êè, íà êîòîðûõ èä¸ò âñÿ îïîðà, ïîäãèáàåò èõ â ëîãòÿõ è ïëþõàåòñÿ íà ïîë. Ìîæåò, ñòîèò äåëàòü êàêèå-òî äîïîëíèòåëüíûå çàíÿòèÿ äëÿ ðó÷åê åù¸? |
#11
|
||||
|
||||
Ïîïðîáóéòå ñåñòü íà ïîë, ðàçâåäèòå íîãè, äåâî÷êó ïîñàäèòå òàê. ÷òîáû îíà ñèäÿ íà ïîëó, ìîãëà îïèðàòüñÿ î âàøè íîãè. Òàê îíà áóäåò ñèäåòü ðîâíåå è åé áóäåò ïðîùå îòðûâàòü ðóêó îò îïîðû.
__________________
Ñ óâàæåíèåì, Ïîëèíà Ëüâîâíà Öåíòð ðàííåé ïîìîùè Äàóíñàéä Àï ñàéò http://www.downsideup.org Ôîðóì http://downsideup.wiki/ru/forum/theme |
#12
|
|||
|
|||
Äîáðûé äåíü, Ïîëèíà Ëüâîâíà!
Âîò óæå íåñêîëüêî äíåé ïðîáóåì çàíèìàòüñÿ, êàê âû ïîñîâåòîâàëè, íåìíîãî ïîëó÷àåòñÿ, íî êàê òîëüêî äî÷êà áåð¸ò èãðóøêó, ñðàçó æå îòêèäûâàåòñÿ íàçàä. Åñëè ïîääåðæèâàòü çà ñïèíêó îäíîé ðóêîé ñëåãêà, òî ìîæåò ïðîñèäåòü òàê äîâîëüíî äîëãî. Çàíèìàåìñÿ òîæå òåìè æå óïðàæíåíèÿìè, êîòîðûå âû ñîâåòîâàëè ðàíåå. Ñòîÿ íà ÷åòâåðåíüêàõ áåç ìîåé ïîääåðæêè ìîæåò ïðîñòîÿòü 10 ñåêóíä, çàòåì îòòàëêèâàåòñÿ êîëåíêàìè âïåð¸ä è ëîæèòñÿ íà æèâîò. Åù¸, äåëàþ ñëåäóþùåå: ë¸æà íà æèâîòå, äåðæêó çà îáå ñòóïíè, îäíó íîãó ïîäãèáàþ â ñòîðîíó, âòîðóþ äåðæó ðîâíî è òåì ñàìûì çàñòàâëÿþ äî÷êó îòòàëêèâàòüñÿ. Íîæêè ÷åðåäóþ. Ïîëó÷àåòñÿ ÷òî-òî âðîäå ïîëçàíèÿ "ïî-ïëàñòóíñêè", ýòî óïðàæíåíèå ó äî÷êè ïîëó÷àåòñÿ, íî òîëüêî ñ ìîåé ïîìîùüþ. Ïîëèíà Ëüâîâíà, åù¸ òàêîé âîïðîñ: íà ïðîøëîé íåäåëå áûëè íà îñìîòðå ó ôèçèîòåðàïåâòà. Ïîñìîòðåâ äî÷êó, îíà ñêàçàëà, ÷òî âñ¸ õîðîøî, ðàçâèòèå åñòü, ïðîñòî ìåäëåííîå. ß îáðàòèëà âíèìàíèå íà òî, ÷òî îíà âçÿëà äî÷êó çà íîãè íàä êîëåíêàìè, ïåðåâåðíóëà íà âåñó å¸ ââåðõ íîãàìè è äî÷êà âûãíóëàñü â ïðàâóþ ñòîðîíó. Ôèçèîòåðàïåâò îòêîììåíòèðîâàëà ýòî, êàê "âñ¸ íîðìàëüíî". Ñêàæèòå, ïîæàëóéñòà, íå îçíà÷àåò ëè ýòî, ÷òî ó äî÷êè òîíóñ? Èçâèíÿþñü çàðàíåå, åñëè ïîäîáíûé âîïðîñ íå äîëæåí çàäàâàòüñÿ âàì! |
#13
|
||||
|
||||
Íå äîëæåí. Çàäàâàéòå âîïðîñû î÷íîìó âðà÷ó, ïðîâîäÿùåìó îñìîòð.
__________________
Ñ óâàæåíèåì, Ïîëèíà Ëüâîâíà Öåíòð ðàííåé ïîìîùè Äàóíñàéä Àï ñàéò http://www.downsideup.org Ôîðóì http://downsideup.wiki/ru/forum/theme |