эхинацея и пр.

[Fransuasa]

Прочитала тему про арбидол и решила спросить у участников форума Как вы относитесь к препаратам типа Настойка Эхинацеи, Бальзам Битнера и т.п.?
Сама начала пить эхинацею несколько лет назад при начинающихся ОРВИ. Эффект заметила, хотя мнение мое конечно субъективно. Иногда удавалось остановить болезнь, иногда она просто протекала легче (без температуры, слабости и пр.), бывали случаи когда на фоне приема эхинацеи просто оттягивала начало болезни на 2-3 дня, но потом все-таки заболевала. Опасно ли употреблять этот препарат часто? У меня уже привычка ее глотать, как только почувствовала дискомфорт в носоглотке.
Битнер пью скорее для психологического спокойствия при вынужденных контактах с больными ОРВИ, но в анотации к препарату также указано, что помогает при профилактике простудных заболеваний.
И насколько эффективно регулярное употребление старых народных средств - лука и чеснока в период эпидемий?