Впервые высокое давление.

[SummerWine]

Здравствуйте!
Женщина, 39 лет. После Ковида, примерно ч/з месяц поднялось давление 160/110.
Чувствовала тошноту, головокружение.
Не снижала, на второй день давление снизилось.140/90.
Но и это для меня высокое, чаще у меня 110/ 60. 90 /60.
А в последнее время то высокое, то низкое. Низкое я не ощущаю, а вот от высокого плохо.

Как быть в такой ситуации?
Что предпринять в случае высокого давления?
Спасибо.