Гипонатремия во время марафона

[Dolt]

Здравствуйте. Не уверена, в какой раздел постить такой вопрос, поэтому пишу здесь.
Муж велосипедист-любитель. Во время веломарафонов пьет много жидкости. После забега на 300 км при 35градусной жаре он посчитал количество выпитого, получилось около 15 литров воды, минералки и Power Raid'а.
Я и раньше слышала, что столько пить опасно, а сегодня, прочитав вот эту новость
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
все-таки решила спросить. Сколько вообще можно пить при длительных нагрузках? И что лучше пить - например, если пить физраствор/минеральную воду, это как-то повлияет на вероятность заработать ту самую гипонатремию?