Возрастная дальнозоркость

[MarkD]

Мне 45 лет. Последнее время сильно ухудшается зрение. Причем как-то скачками. На прошлой неделе буквально по дням замечал, что зрение (вблизи) садится и в конце недели уже плохо видел, что лежит на тарелке за обедом, но сейчас вот вроде немного лучше. И это уже не первый раз, хотя прогресс (точнее регресс) ухудшения зрения очевиден.
Общепринятые представления относительно старческой дальнозоркости мне известны (что это необратимый естественный процесс уменьшения пластичности хрусталика). Но не хотелось бы сразу переходить на очки, хочется побороться немного за свои глаза. Перелапатил весь Интернет по поводу гимнастики, упражнений для глаз, но это вроде как все касается близорукости в молодом возрасте.
Не можете ли подсказать, если эти же упражнения применимы и в моем случае. Или все же есть что-то специальное для возрастной дальнозоркости?
Спасибо.