Вопрос

[qwedc]

Какие меры можно применять при нарушении солевого баланса после физ. нагрузки? Конечно желательно не доводить себя до такого состояния, но все же... иногда бывает трудно контролировать свое состояние при физнагрузках (например: в жаркую погоду при неинтенсивных аэробных упражнениях идет сильное потоотделение но при этом дыхание нормальное, усталость не чувствуется.
Или например питание перед занятиями спортом, в данном случае, должно быть соответствующим, + витамины, минералы, или, допустим,
рассол...-
В общем, если бы вы могли порекомендовать на такой случай "подручное средство"... или какую почитать литературу, буду благодарен.
Спасибо.

[Gilarov]

Если это не профессиональный спорт - достаточно минеральной воды (столовой, чуть соленой) - литр за часовую тренировку. Опять же, если Вы не профессионал, особого питания не нужно.