[Alb]

Посоветуйте, пожалуйста снотворное и дозировку для акклиматизации после длительного перелёта с Запада на Восток. Она всегда проходит тяжело: требуется неделя, чтобы перестать засыпать днём и бодрствовать ночью.
Летаю из Москвы на Камчатку, разница по времени с Москвой там +9 часов. Вылет из Москвы в 18.00. На Камчатке в это время 3 часа ночи. Прилетает самолёт в 13.00 по камчатскому времени, а в Москве (и в голове) 4 часа утра.
Какое снотворное можно принять во время вылета, чтобы сразу уснуть, проснуться через 8-10 часов (перед посадкой), и таким образом быстрее перестроиться?
В обычное время проблем со сном нет, снотворное никогда не пробовала. На обратном пути, с Востока на Запад привыкание происходит гораздо быстрее.
Спасибо.