Замечательно, что вы получили опыт справляться с депрессией хотя бы до такой степени, что жить уже по силам! Но для полной победы необходима определённая работа.
Пока что это вы научились справляться как минимум с симптомом.
>>> подсчет клеточек помогает избавиться от навязчивых грустных мыслей, а
>>> "проявляющийся" рисунок дает обманчивае по сути, но зато приятное
>>> ощущение,
Проблема как раз в том, что вы по сути заменяете навязчивые грустные мысли на навязчивые ритмичные действия... суть - то есть навязчивость - остаётся. Подобное смещение - равно как по сути и фармакологическое "прикрытие", хотя безусловно оказывают и полезное и заметное действие - "снимают силу симптома", но сути проблемы не решает.
Вот собственно говоря почему вам и была рекомендована оная и достаточно длительная психотерапия - чтобы разобраться с сутью происходящего.
|