вам нельзя прекрашать прием железа - должны принимать его ежедневно или через день 365 дней в году, говядину, утку, баранину - по желанию 1-2 раза в неделю; ваша проблема не в усвоении, а в избыточной потере железа с месячными; может так статься, что прием железа в течение полугода повысит ферритин до 40-50 и тогда усвоение железа повысится за счет восстановления кислотности желуд. сока
|