Здравствуйте, уважаемые доктора.
О себе: женщина, 33 года. Шестая беременность (предыдущие: аборт, замершая, выкидыш, роды -- 2015 г, роды -- 2018 г). Последняя менструация 20.07.2019.
Сейчас срок по месячным 29 недель 3 дня, по УЗИ ставят на полторы недели меньше (28 недель). Вероятно, соответствует истине, потому что тест показал беременность только почти через две недели после задержки...
Из сопутствующих заболеваний: гипотиреоз (скомпенсирован, пью эутирокс, сейчас дозировка 150 мкг), миопия слабой степени, хронический ринит, последние пять лет не чувствую запахов.
Беспокоит в последнюю неделю вот что: если просыпаюсь среди ночи часа в три (дети будят), то потом не могу уснуть до самого утра. То есть хочется (ем, куда деваться-то), то нос закладывает (после последней ОРВИ три недели слезала с сосудосуживающих, удалось слезть), то воздуха не хватает (вообще стараюсь спать с открытым окном, но иногда муж мёрзнет и закрывает), то просто сон проходит...
Что испробовано: пить валерьянку (с ней хотя бы спокойно переношу нехватку воздуха, снимает тревогу), думать о чём-то отвлечённом (срабатывает только если проснулась в час-два ночи, ближе к трём уже не помогает), спать на трёх подушках (сплю уже месяц так, ниже нос просто закладывает и вообще не сплю), читать скучную литературу (скучно, читается плохо, но от интересной тем более не сплю).
В выходные удаётся задремать под утро, по будням в это время уже вставать пора... Днём потом сонная хожу, с младшим ребёнком спать укладываюсь, иначе просто невменяемая к вечеру.
Ложиться спать стараюсь не позже 11 вечера (а раньше и не получается). Наличие либо отсутствие дневных прогулок особо не влияет: засыпаю-то хорошо, потому что устаю...
Уже не знаю, что делать.
Подскажите, пожалуйста, какие-то медикаментозные или немедикаментозные способы борьбы... Или это только терпеть ближайшие два с половиной месяца?
В прошлые разы такого не было. Была кратковременная проблема со сном за месяц до родов из-за паники на фоне сосудосуживающих но слезла с них -- и стала спать нормально, а потом родила и всё прошло.